睡眠不足有哪些癥狀 這些後果你能夠承擔嗎

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睡覺睡不好會對人體的循環產生非常不好的影響，很多人在缺少睡眠以後會感覺頭疼或者心慌，這些都是睡眠不足的表現。除了這些，還會導致嚴重的皮膚問題，體型也會不斷的發生變化。

一、頭疼

睡眠不足的人很容易頭疼，但這只是比較淺顯的表面特徵。頭疼代表休息時間不夠，大腦缺氧，所以血液無法被大腦所調動。長期頭疼就需要服用藥物，這無疑對身體會再次產生傷害。如果想要避免這些問題還是少熬夜，多休息比較好。

來源:站酷作者:avemario

二、發胖

不要認為睡眠不足和發胖沒有絲毫關係，如果你的大腦得到不到休息，身體就會感覺缺少能量，會導致你更加渴望食用甜食或者高熱量的食物，這樣一來，肯定就會長胖。另外，對這些食物的依賴還會導致更加嚴重的失眠。

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三、運動

想要自己睡得更香，多運動多呼吸新鮮的空氣是非常重要的。就算你沒有時間運動，適當的出去活動一下能對你的身體內部環境起到調節的作用。實在沒有時間的話，你可以在晚上睡覺之前按摩一下自己的身體，也能起到促進睡眠的作用。

四、其它

長期睡眠不足還會導致嚴重的情緒焦慮，因為睡不著的時候人很容易想東想西，到了早上工作也更加沒有精神去處理業務，這就導致了惡性循環。大家知道睡眠的重要性了嗎？只要你保證睡眠，還能在一定程度上讓你減肥成功！

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