專家公布十大致癌垃圾零食……818那些國外好吃又健康的小零食

最近，我們都被一則新聞驚訝到——6歲男孩患胃癌，竟然因為...

男童不愛吃正餐 總是捧著各種零食吃

年近40歲的兒子終於肯結婚生子後，郭阿姨巴不得把所有的好東西都給寶貝「金孫」童童。童童才長兩顆乳牙，還不太會咀嚼時，郭阿姨就託人從國外買了很多入口即化的小零食給童童吃。

小傢伙漸漸長大，能吃的越來越多，郭阿姨更是不斷買回蛋糕、麵包、糖果、薯片等零食，早餐奶也被旺仔牛奶替代了。

時間久了，6歲的童童不愛吃正餐，手裡總是捧著各種零食吃。老伴和兒子反對，但郭阿姨卻不以為然。

這幾個月，童童總嚷嚷肚子疼，還經常嘔吐，有段時間還拉黑便。去醫院化驗，他的大便里有隱血，懷疑胃出血。進一步檢查證實，童童竟然「惹」上了胃癌，醫生說，這和他總吃零食脫不了干係。

孩子總吃零食 可能會引起胃部病變

「總吃零食，不僅會讓孩子發胖，還會引起胃部病變，後果嚴重。」安徽省立醫院消化內科副主任醫師肖梅說道。

她介紹，現在的胃病發病率很高，10個人中至少有5人患胃病，40歲-70歲多發胃癌。近幾年，胃病的低齡化趨勢明顯，肖梅的患者中，十幾歲以下的小孩子不在少數，有一些還得了癌症，最小的胃癌患者才5歲，「大部分患兒都有一個共同點，不愛吃正餐，總拿零食當飯，尤其垃圾食品吃得多。」

肖梅總結了幾種「寶寶別吃」的食物。排在首位的是顏色鮮艷的食物。「顏色越鮮艷，越五顏六色的，別給孩子吃。」其次是買來的麵包和蛋糕。「這兩種食物中很多富含反式脂肪酸，反式脂肪酸在體內代謝非常慢，身體里的反式脂肪酸越來越多，加重身體負擔。」

我們先來看看添加劑最多的零食排行榜

幾乎所有孩子對零食都沒有抵抗力，但是，作為父母，我們必須清楚，很多零食中都有大量的添加劑。如果長期大量食用含有這些的零食，對人體尤其是發育期的孩子來說，危害是不容忽視的！

有研究機構對中國6個城市的兒童的食品添加劑攝入量做了一項調查，並對489種食品的食品添加劑進行了統計，得出以下這9種常吃的零食含添加劑最多。

第一名：派（蛋黃派、巧克力派）

氫化油(含反式脂肪酸，危害心血管系統)、甜味劑、防腐劑、乳化劑、膨鬆劑、香精、色素、增稠劑、抗氧化劑——簡直就是食品添加劑的大雜燴。

第二名：速食麵

一包速食麵最多可有25種食品添加劑，常見的有谷氨酸鈉、焦糖色、檸檬酸、特丁基對苯二酚等。兒童長期食用含檸檬酸的產品，可能導致低鈣血症。

第三名：火腿腸

所含添加劑包括亞硝酸鈉、山梨酸鉀等。其中亞硝酸鈉可能在體內生成致癌物亞硝胺。

第四名：蜜餞

所含添加劑為檸檬酸、山梨酸鉀、苯甲酸鈉等。其中苯甲酸鈉會破壞維生素B1，並影響兒童對鈣的吸收。

第五名：果凍

山梨酸鉀、檸檬酸及卡拉膠等添加劑運用最普遍。過多攝入山梨酸鉀會導致過敏反應，並影響孩子對鈣的吸收。

第六名：冰激凌

人工香精、增稠劑、人工合成色素等添加劑使用最普遍。而其中有的人工色素，國外規定不能用於食品。

第七名：餅乾

所含添加劑包括焦亞硫酸鈉、檸檬酸、山梨糖醇。大量的焦亞硫酸鈉會損傷細胞，具有生物毒性。

第八名：奶茶

所含添加劑包括山梨酸鉀、六偏磷酸鈉等。後者過量會引起鈣代謝紊亂。

第九名：口香糖

可能含阿斯巴甜、山梨糖醇、檸檬酸等添加劑。過多的山梨糖醇會引起腹瀉。

第十名：薯片

可能含有的添加劑包括谷氨酸鈉、鳥苷酸二鈉等。上述兩種都是被禁止用於嬰幼兒食品的。

很多時候，儘管知道有些零食不能吃，還是忍不住～那麼我們就該選擇一些健康的零食，吃零食——我們是認真的！！！所以今天主頁菌就來跟大家扒一扒那些澳洲好吃又健康的零食～～～

1

DJ&A蔬菜乾

這款DJ & A蔬菜乾，可算是「低卡路里美味，從此愛上吃青菜」的典型～～～超級超吃的蔬菜乾～每一袋250g相當於100g新鮮蔬菜哦~富含纖維，老少皆宜！每袋有6種不同的蔬菜，分別是紫薯，紅薯，綠豆，香菇，蘿蔔，胡蘿蔔！我們不妨來看看他的配方表：

2

Kirkland藍莓干

此款藍莓干是保護視力以及抗氧化的最佳零食哦～～主頁君覺得那些經常看書、學習的小朋友以及辦公室白領一族必備！話說國內好一點的新鮮藍莓果一小盒動則就要幾十元，這款藍莓干一大包567G只想說這是超級高性價比了！

美國藍莓（American Blueberry）是越桔屬桿植物中風味最佳、營養價值最高的類型，其果實中含有富含花青素（anthocyanins），花青素是迄今為止所發現的最強效的自由基清除劑，其抗自由基氧化能力是維生素Ｃ的２０倍，是維生素Ｅ的５０倍。常食藍莓可幫助美顏，減緩衰老，增強記憶力，還可以增加膠蛋白、可降低眼壓，緩解眼睛疲勞，有益於青光眼和白內障。特別適合經常使用電腦的人，愛玩遊戲機的兒童，功課繁忙的學生，長時間駕車者，以及專註細微工作的人補充天然花青素最佳來源。因而藍莓被稱為「天然1號抗氧化水果」和「高檔水果之王」～～～

3

OceanSpray蔓越莓干

這款蔓越莓干，勝在大公司出品，品質有保證～裡面的蔓越莓干，顆顆飽滿，清新爽口，酸酸甜甜。自然的果香，誘人的色澤。因為都說經常食用這個可以美容養顏，保護心血管健康、保護腸胃，還抗衰老，抗氧化！預防婦科疾病啥的，所以主頁君家裡總會放一包，看電視的時候抓一把！喜歡homemade製作小點心的小夥伴也可以用它來製作的小麵包呦～

4

Lesnak乳酪餅乾

這款是澳洲超級贊的小零食，不但適合孩子而且更受大人朋友的喜歡哦~真正的乳酪 蘸餅乾吃或者夾在兩塊餅乾中間，想想都覺得咽口水了吧~每盒有12包，獨立包裝，每包是3塊餅乾加一小盒乳酪，既衛生又不會因為一次吃不完而浪費！

知道為什麼LeSnak會在澳洲流行了20多年？原因很簡單，因為孩子們喜歡它，父母們知道它真的很棒！LeSnak作為零食的同時，還為我們提供了優質、豐富的鈣質～建議家家必備哦！

5

Grain Waves波浪薯片

你也許會以為它只是另外一種國外的薯片而已，但它不是！！！！它主打的概念是穀物波浪片——擁有無與倫比的口感，它是純天然粗糧食品，而不是有百害而無一利的薯片～～一片你就會愛上它，因為它真的讓人無法抗拒！

GrainWaves的薯片是以粗糧著稱，含多種穀物粗糧，脂肪含量比一般的薯片低25%，口感香酥，比普通薯片更酥脆。適合怕胖又喜歡薯片的親們。比普通玉米片少30%脂肪，口味卻不打折，由各種穀物，小麥燕麥大米大麥製成，是豐富膳食纖維的來源，澳洲製造，純天然粗糧食品，喜歡吃薯片又很少吃粗糧的bb們一定不能錯過的哦！！

6

小黃人香蕉夾心餅乾

這款小黃人夾心餅乾是由澳洲Hot Shots公司設計並發售的，小黃人香蕉夾心 160g+黃油曲奇250G（內含10小包）～～～攜帶方便，濃濃的香蕉口味，純天然不含色素不含防腐劑附，每包贈磁貼好吃又好玩～～～主頁君基本買這個放在家裡逗寶寶，反正孩子看到這個包裝就happy了～～

7

Red Rocks紅岩薯片

RedRock紅岩薯片在澳洲薯片界可是響噹噹的貨色，價格比普通薯片要貴2、3刀左右，號稱薯片界的星巴克。選用產自澳洲的優質馬鈴薯，經過一番精心挑選、清理和切片，再用葵花油慢火烘烤而成，飽和脂肪含量比一般薯片低75%，且不含人造色素及調味料。

RedRock紅岩薯片推出的口味也很高級，比如義大利香脂醋味、洋蔥乳酪味，還有甜辣和酸奶油味都迷之好吃！

8

Knoppers威化

這款被評為澳洲2015年甜餅乾系列的年度產品～澳洲每日電訊報也有報道！澳洲超市出售，德國生產！吃貨們吃上絕對不肯放下來的華夫餅乾，有5層:費列羅巧克力+鮮牛奶層+威化餅+榛仁巧克力醬+威化餅，一條8包。

特點：低糖—低卡路里—無含防腐劑，一包的熱量才相當於吃了兩粒蘋果！這絕對是最好吃的威化餅乾沒有之一～～～而且裡面都是獨立包裝，方便衛生，很適合用來做伴手禮哦~

這款絕對是是去澳洲必屯的零食之一～～～

9

Maltesers麥提莎麥麗素

這個不用多介紹，就是好吃到沒朋友的Maltesers麥麗素呀~~在澳洲基本都是瞬間賣斷貨的巧克力球，甜而不膩，香純濃郁，唇齒留香！和國內可可脂的味道完全不同，吃過的都懂～規格很多，有小包裝、禮盒裝、桶裝，不論自己吃，還是送親朋好友或小孩子，都是超級好的選擇誒～～～

Maltesers麥提莎麥麗素，用料貨真價實，外面包裹的口感香濃的純巧克力，裡面是酥酥的麥芯。澳洲版的Maltesers麥提莎麥麗素比英國版的奶味更濃郁。真正達到了只融於口不融於手的境界。吃過Maltesers麥提莎麥麗素，會覺得其它麥麗素都是山寨貨！

10

Timtam

這是號稱「澳洲國寶級餅乾」——巨好吃的巧克力威化。Tim Tam是澳洲最受歡迎的巧克力餅乾，一年的銷量為35,000,000包，連起來可以繞地球一圈有木有！！！喜歡Tim Tam絕不僅僅因為它是享譽全球的澳洲第一餅乾品牌，是世界上最難以抗拒的巧克力餅乾中的「勞斯萊斯」，是近乎「只溶在口不溶在手」的純巧克力式的魅力口感～～口味繁多，新出的薄荷巧克力味大家不妨試試看～～

Tim Tam巧克力餅乾有一個很好玩的吃法：先咬一口Tim Tam，然後把它泡在牛奶、咖啡、果汁里當吸管，可以吸出各種奇妙的好滋味。

-END-

俗話說得好：世間唯有愛與美食不可辜負～其實不僅僅是孩子愛吃零食，就算大人也經常控制不住自己的味蕾，對此，我們就應該把控好零食的質量以及數量～堅決抵制地溝油！！！

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