了解這些能及時發現糖尿病 做好兩點早期糖尿病可逆轉

生活好了，人們的生活方式也隨之變化了，活動時間越來越少，吃的越來越好，各種富貴病也隨之而來，常見的那就是糖尿病。目前還沒有有效的方法根治糖尿病，只能是長期控制血糖的穩定。想更好的治療糖尿病只能是早發現早治療。在糖尿病早期就得到很好的治療，是有逆轉機會的。

如何在早期就發現糖尿病呢？

早期癥狀1.皮膚乾燥、瘙癢。尿糖濃度增高會刺激血液循環，讓人體皮膚乾燥，進而引起皮膚的瘙癢。很多糖友的發癢部位集中在手腳和小腿。

早期癥狀2.視力下降。糖尿病患病初期會出現眼睛疲勞，視力急劇下降的現象。有些患者還會出現似貧血的癥狀，站起來眼前發黑，眼睛突然從遠視變為近視，眼皮下垂、視物模糊等癥狀。

早期癥狀3.睡眠障礙。很大部分的2型糖尿病患者都有輕度或中度的睡眠呼吸紊亂，且多表現為睡眠呼吸暫停。白天感到疲倦嗜睡、夜晚睡覺鼾聲過大的人最好檢測一下血糖水平。

早期癥狀4.手腳麻痹、發抖。在糖尿病患者初期，病人還會出現一些手腳麻痹、發抖、手指關節不靈的癥狀，有些甚至出現小腿抽筋、神經炎性腳痛，還有一些自律神經障礙等，一旦發現，應儘快就診。

早期癥狀5.疲勞、血壓高、尿液發白。患上糖尿病後，人會感到異常疲勞，具體表現為雙腿乏力、腰膝酸軟，尤其在上樓梯時格外明顯；另外，有些患者還會出現血壓升高、尿液變白的現象。

想要擺脫終身服藥，逆轉早期糖尿病需做好這兩點：

1.飲食+運動控制

飲食標準：

肥胖的人，每天只吃2兩肉，4兩主食，8兩蔬菜。

不胖的人，每天吃3兩肉，6兩主食，9兩蔬菜。

建議：每天配合多吃降糖食物，如苦瓜、白蘿蔔、山藥、靈芝產品等，靈芝產品是食葯兩用的名貴中藥材，目前常見的用法就是溫水沖服有機靈芝中提取的有機靈芝粗多糖粉。有機靈芝粗多糖粉可以修復受損的胰島細胞，促進胰島正常分泌胰島素，從根本上解決高血糖問題。

運動標準：

每天運動1次以上，每次30分鐘以上，每周堅持5天以上。

建議：運動宜選擇緩和的有氧運動（慢跑、爬山、快走等），不可太過劇烈，期間還要監測心率。

2.要定時定期監測血糖

通過血糖表現，患者可以知道自己的血糖控制情況，並對生活習慣做出調整。同時也能及時發現問題，如發現血糖突然上升或下降，應立刻改變治療方案。

當然，即使已經發生了逆轉，也不要馬上放鬆自己，否則很容易再反彈回去。依然要保持健康的生活習慣，還要堅持監測血糖。

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