再不養肝就晚了，肝癌一旦發現都是晚期？
常言道：養肝就是養命！肝好，一切都好，肝不好，未老先倒！肝凈，皮膚都嬌嫩。
"肝"的職責——解毒
人體的五臟六腑都有其對應的功能，肝臟的主要職責之一就是"解毒"。
肝臟掌管著糖、脂肪、蛋白質的解毒、代謝，人體大部分的新陳代謝和有毒物質的轉化，所以它也是最易污染的部門。但肝臟沒有痛感神經，所以無論它出了什麼問題也沒有明顯癥狀，人們往往忽略它的健康狀況，這也是肝癌一經發現多半是晚期的原因。
如今，人們生活節奏快、工作壓力、生活壓力越來越大，加班、應酬、熬夜是家常便飯，飲食不規律、配搭失衡、缺乏運動等不良生活方式，使我們的肝臟承受巨大的負荷，造成日積月累的損傷，甚至導致常見的酒精肝、脂肪肝、肝硬化和病毒性肝炎等肝的病變。
男女的肝臟出現問題，養肝之法有共同之處，也各有側重，想知道嗎？大家一起來自測一下先吧！
"肝"的健康自測
| 肝臟是人體解毒器官，卻沒有痛感神經 |
| 出了問題，以下18個癥狀可以直觀判斷 |
無端感到疲倦，煩躁，焦慮憂鬱
眼睛乾澀或者死魚眼
頭髮愛出油，面部油亮
大便稀黏腥臭，粘稠（不易衝掉）
消化不良，腰部敖肉增加
睡覺留口水，打呼嚕，口臭，口乾苦，身體有異味
渾身無力，常感到疲倦，精力不集中
臉色蒼白，原本紅潤的臉頰不見了
神經衰弱，記憶力下降
頭痛，腿疼，肩酸，腰酸
情緒不穩定，脾氣特別大
感到累，連說話都懶得說
小肚子（常有脹氣）
牙齦容易出血，傷口容易化膿
夜裡睡眠不好，失眠多夢
前胸後背有紅痣，指甲有明顯豎條紋
臉龐兩邊有肝斑
乳腺增生婦科問題痛經手腳發涼，四肢發麻
如果您有1-2種以上的癥狀，說明您的肝已亮起了"紅燈"，要開始調理肝臟功能了。
長期不去調理有可能導致你的肝功能衰竭，甚至出現更嚴重的癥狀。
肝主疏泄，讓你能夠疏通、暢達。比如說人生氣了，時間久了，肝氣鬱結，就影響脾胃的運化功能，也就是說消化功能變差，所以人生氣了，就不想吃飯。
肝主藏血，肝臟還管著全身調節氣血運行，管血液分配。比如說，人在運動的時間，肝臟就把血液分配到四肢，女性朋友生理期前，肝臟就把血液分配到血海，即沖脈，那個時候肝臟的血液少了，柔韌性格就下降了，所以女性朋友總有那麼幾天脾氣不好。
"是葯三分毒，葯補不如食補，養肝不能亂吃藥，最好通過飲食調節"，一道綠豆配枸杞和蓮子等五穀的養肝粥！
這道粥有三大功效：滋補腎水，平降肝火；疏肝理氣，解除肝鬱；健脾柔肝，補充肝血。
材料：蓮子 綠豆 枸杞 山藥 百合 紅棗 芝麻 核桃仁 糙米 香蕉干(2-3人量)準備好。
做法：
1、將材料洗凈，蓮子、綠豆、百合、紅棗、糙米用水泡發；
2、鍋內加水、山藥棒、綠豆、百合，用中火煮至水剩餘三分之一；
3、再加入核桃仁、糙米用大火煮沸，再用小火慢煮。
4、粥汁接近粘稠時加入紅棗、芝麻、蓮子、枸杞、香蕉干同煮至爛，片刻後離火即可食用，每日堅持食用一次。
養肝粥原理
【綠豆 香蕉干 黃豆 蓮子】清熱解毒，利尿明目，疏肝理氣降肝火，清暑益氣、清熱潤腸 ,止渴利尿 ，且香蕉含有血清素能 刺激神經系統，抗肝昏迷，促進腸胃蠕動。
【核桃 芝麻 枸杞 黑米 】 滋腎益精，明目補肝血，潤腸燥。
【百合 紅棗 糙米 淮山】具有潤肺治咳，健脾柔肝。百合蓮子還有養陰潤肺，清心安神，鎮靜抗癌，養心安神助睡眠之功效。
養肝附方"圍魏救趙"
肝腎同源，精血同生
其實，養肝之法，男女也各有側重。肝腎同源，男人養腎先養肝中醫自古就有"肝腎同源"、"精血同生"的說法，我們認為，男人補腎先養肝。腎虛在中醫上有腎氣虛、腎陰虛和腎陽虛三種情況，但無論哪一種，都要先補肝血。肝血充盈，血液才能順利轉化為腎精，腎精才能充滿，腎藏精的功能才能正常發揮。可以說，補益腎精的時候應當先補充肝血。
健脾祛濕，陽氣生髮
在濕氣這麼重的環境中別吃傷脾胃的食物。比如，涼拌食品，冷飲，等等。喜歡吃甜食的人也得禁禁口，因為"甜膩化濕"。體內濕氣多的這些朋友建議可以熬紅豆薏米核桃粥喝，具有良好的祛濕排毒、瘦身健脾、功效，對下身浮腫的肥胖也有作用，而且還有降血壓、降血脂、去水腫、解毒抗癌的作用。
以血為本，以血為用
女子以肝為先天，養肝先養血"女子以肝為先天"，養好肝，就能擁有好氣色，好身體。女人一輩子都和血有不結之緣，除了每個月必須來的"好朋友"，之後懷孕、生產，甚至哺乳，女人一生所經歷的每一個生理過程都和血息息相關。因此，"女人以血為本，以血為用"，要想一生健康幸福，就一定要從養血做起，補充氣血，皮膚輕鬆就可變的水嫩了。
三高平衡，百病不生
現代人生活水平提高了，從過去的"鹹魚青菜"到了如今的"大魚大肉"，高脂、高糖、高熱量食物常常擺滿餐桌，長此以往，容易導致血脂升高。高血脂可謂是威脅現代人健康的"富貴病"，會引起許多併發症。想要遠離高血脂，降血脂的食物一定要加入你的菜單中。能幫你"吃"掉血脂，平衡三高，守護血管。
肝不好四大危害
肝"苦"毛病多，又黃又丑瘦不了。
中醫講，百病之源，根在肝臟。如果肝臟代謝不正常，人體所需養分得不到及時供應，各個器官無法正常工作。
臉色暗黃，年紀輕輕變成"黃臉婆"。
肝臟是人體的排毒工廠，吃進去的喝進去的有毒物質，有損肝臟的藥物，體內產生的毒物、廢物等都必須依靠肝臟來解毒。如果肝臟無法正常排毒，毒素就會滯留在體內，再美的女性也會變成"黃臉婆"。
色斑暗瘡此起彼伏，總也消停不了。
肝臟負責幫助人體調節氣血水液，維持人體代謝正常。肝氣疏泄正常，氣血就不會瘀滯。水液也需要跟隨氣機流通，氣機暢通無阻，水濕就能正常排出體外，臉上也不會長暗瘡。
體重居高不下。
大家平時吃的這些東西中熱量很高，在進入人體後，經過脾胃的消化，一定會被帶入肝臟。肝臟一下子分解不了如此多的脂肪，就會留下一部分。長期下來，肝臟內部堆積的脂肪越來越多，肝臟首先變"胖"了，人也得了脂肪肝。生病了的肝臟不能儘快將廢物清除出去，體重也會上升。
飲酒有度，防止醉酒
少量的飲酒並不會給身體造成較大的危害，這是因為酒在進入人體後，經過一系列代謝過程，最終會轉化成水和二氧化碳排出體外。
但如果長期大量飲酒，肝臟就會慢 慢受損，正如"破窗效應"一樣，當肝臟受損之後，它的免疫、防疫平衡就會被打破，病毒等一系列問題就會隨之而來，更有甚者，有些腫瘤細胞也會活躍起來。
飲酒過量引起肝病的事例很多。因此喝酒要有度，才能保護肝臟健康。
養肝護肝進行時
立冬過後，氣溫開始降低，雨量減少，空氣濕度相對降低，秋冬季逐漸寒冷乾燥，疾病多發，而寒冷襲人最易傷肝傷腎。秋季就要做好養肝補腎的工作，為冬季做好堅固鋪墊，而中醫理論認為：春夏養陽，秋冬養陰，秋冬季是自然界萬物封藏的季節，而肝臟在五行屬水，為陰藏，故在冬季正是養護肝臟最佳時期。不僅能增強人體抵禦寒冷的能力，而且還可提高人體免疫力和抗病力，延緩衰老。
自古中醫就有"葯食同源"的說話，食療即可以用來預防，有經濟又實用。葯補不如食補，食療文化源遠流長，通過食療調理身體是一種長遠的養生行為，是一種健康的健康之道！
養肝護肝小常識
為家人收藏好
1
保持正常體重
體重過重會讓肝臟工作更辛苦，罹患脂肪肝的機率也會升高。如果全身脂肪減少，肝臟的脂肪也會減少，甚至明顯下降肝病病人升高的肝功能指數。理想減重方式就是均衡飲食加上規律運動。
2
遠離各種可能受血液污染的器具
避免不必要的輸血、打針、穿耳洞、刺青、和他人共享牙刷、刮鬍刀等，以及減少接觸可能受到血液污染的器具。
3
均衡飲食
不均衡的飲食增加肝臟負擔。肝臟負責把吃進的食物，轉換成身體能量來源。對肝臟來說，把非碳水化合物轉化成能量，比把碳水化合物轉化成能量更吃力。均衡的飲食能量來源組合應該是55～65%的來自碳水化合物能量（例如米飯、麵食），11～15%的來自蛋白質能量（例如肉類、豆類），20～30%的來自脂肪能量其中不飽和脂肪佔比85%（例如植物油）。
4
注意飲食衛生
不喝生水，也不要生食海鮮，因為蛤、蚝以及貝類等容易受到A型肝炎病毒感染。
5
少喝酒不吸煙
飲酒會提高發生脂肪肝、酒精性肝病的機會，有肝病的人應該完全戒酒。抽煙和罹患肝癌有關。
6
注意睡眠時間
成年人正常的睡眠時間應該為8小時，正常的應該是從23點左右開始上床睡覺了，到了凌晨1至3點鐘是進入深睡眠狀態，這個時辰是養肝血的最佳時間，反之，就會養不足血。因此，人們不要熬夜，不要讓熬夜傷了肝。
7
不盲目用藥
吃進去的藥物都必須經過肝臟解毒。除了醫師處方葯，避免自行服用其它藥物，因為服用多種藥物容易產生藥物交互作用，影響肝臟代謝藥物能力。
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你的身體不完全屬於你自己，
他關係著父母家人和你關心的人，
肩負家庭和社會的責任。
不讓愛你，關心你的人操心，這就是善良！
把健康向上美善的信息傳播給身邊你關心愛護的人，
並能影響他們，以身（健康）言教，這就是善行！
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