60歲後最好要具備的12個健康顯年輕習慣，你有幾個？

60歲後，如果你還能堅持這12個好習慣，那你一定能健康長壽顯年輕！趕緊對照看看，你有幾個吧。

1、堅持運動

生命在於運動，要養成堅持運動的好習慣。無論是每天早上在公園散步，還是晚上在小區樓下跳舞，只要能堅持，就是好且有效的。

2、一定要吃早餐

一定要吃早餐，並且要保證足夠的營養攝入！畢竟，早上起來的時候，我們的身體已經有10幾個小時沒有進食了，如果不能及時進行補充，很容易把身體拖垮。

早餐不用吃很飽，但營養一定要跟上。一日之計在於晨，吃一頓保質保量的早餐，給自己的身體充滿電。

3、凡事提前10分鐘

做任何事，最好都給自己留點餘地。凡事提前10分鐘，就可以在遇到突發情況的時候讓自己有足夠的時間去處理，不會讓自己總是處在一種非常急迫的狀態。

提前10分鐘起床，提前10分鐘出門……你會發現，一整天都會變得從容很多。

4、對自己對別人都不摳門

把數得過來的養老金花出學問可是一種智慧，「人死了錢沒花完」真不如生前開明大義些；把積蓄全花光了也不是個辦法，畢竟「人沒死錢先沒了」會更悲哀。

所以啊，對自己對別人都別太摳門，錢多錢少都要有個爽快大度。

5、學會拒絕

也許有人認為說「不」，就會令彼此間產生嫌隙，但其實有時你委婉一些的表達，也並不會傷害到對方。

比如說兒子想讓你去幫他帶二胎，但是你剛剛跟老伴團聚，也想過過自己的生活，不妨試著說「不」吧，有孝心講道理的孩子一定就會理解的。

6、學會換位思考

不到萬不得已，盡量少開口求人。開口前要試著互換位置，問問自己如果遇到這樣的求助，是幫還是不幫，如果答案是否定的，那就自己再想其他辦法吧。

很多事情都同理，設身處地多從對方的角度來看待問題，你會發現自己的很多想法其實都是片面的。

7、控制情緒

人都有脾氣，都有任性的時候，但要學會自己排解情緒，別把氣撒在別人身上。壞脾氣不但解決不了問題，還會把簡單的事情變複雜。

8、耐心聽別人講話

首先，耐心聽別人講話是對對方的一種尊重，是待人接物最起碼的禮貌。

其次，三人行必有我師，只要我們有心，總能從別人的言行中收穫自己想要的東西。因此，耐心聽別人講話，也是吸收智慧的一個重要途徑。

9、遠離抱怨，反省自己

遇到問題，不要忙著抱怨。抱怨換不來成功，只會傷害感情。多從自己身上找原因，問問自己還有什麼做得不夠的，有則改之無則加勉。

10、給自己定個小目標

人生一定要有規劃，不要腳踩西瓜皮，滑到哪裡算哪裡。時不時給自己定個小目標，可以是堅持運動的目標，也可以是旅遊的目標，這樣生活就會過得充實而有成就感。

11、養成閱讀習慣

讀書會潛移默化地涵養你的心靈、塑造你的氣質，每天花1個小時看看書、看看報，養成閱讀的習慣，也了解了解天下大事，不要落伍了哦。

12、不帶手機上床

手機對我們的誘惑力實在太大，如果帶著手機上床，往往會將正常的睡覺時間推遲。另外，坐在床上玩手機對眼睛和頸椎的傷害都很大。

最好的辦法就是在準備上床前將手機放在自己夠不到的地方，上床後可以看會兒書，然後按時睡覺。

(文章來源於新老人，版權歸原作者所有，如造成侵權請告知！）

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