調節血脂有妙招：每天飯後睡前吃點它，血脂想高都難

高脂血症是血脂代謝異常的表現，由於血脂升高本身並不引起癥狀，很多的患者並不重視。但過多的脂質會逐漸沉積在血管壁，引起血管硬化甚至堵塞，引發嚴重的心血管疾病。《2010年中國心血管病報告》顯示，中國目前至少有2億血脂異常患者，且呈現年輕化趨勢。很多人誤以為動脈粥樣硬化是老年病，但其實攝入過多垃圾食品，可能導致年輕時就在血管內埋下「定時炸彈」。而醫學上已有定論，動脈粥樣硬化的發生在兒童期即已開始，不得不令人警惕！

其實，人得了高血脂，身體會出現一些癥狀，如果你能夠及時的發現，並及早的進行有效的調理，就可以大大的降低高血脂對身體的危害。

1、腳跟、胳膊肘有凸起的腫瘡，呈黃色，表面較為光滑，這也可能是身體膽固醇升高的體現。另外，小腿肚刺痛或者頻繁抽筋也是高血脂的表現。

2、手指關節以及肘關節等地方有橘黃色的斑塊或者結節。或者手掌有黃色的條紋，這個很可能是因為血脂升高導致的。

3、經常頭暈、犯困。起床後頭腦不清醒，午後容易犯困，晚上反而異常清醒，這個也可能是身體血脂升高發出的信號。

4、看東西一陣陣模糊，這是血液變粘稠，流速減慢，使視神經或視網膜暫時性缺血缺氧所致。

調節血脂的幾大妙招，每天飯後睡前吃點它，想高血脂都難

海帶。海帶里的海帶多糖，可降低總膽固醇和甘油三酯。海帶中的纖維素，可以和膽汁酸結合，排出體外，減少膽固醇的合成。

黃豆的飽和脂肪量低，且不含膽固醇，用大豆蛋白質取代動物性蛋白質，可降低血中總膽固醇，低密度膽固醇、三酸甘油酯，而又不影響高密度膽固醇。另外，黃豆所含的異黃酮素與纖維質也可能有降低膽固醇的作用，每天攝取20～50克大豆蛋白質，約可降低4～8％的壞膽固醇和三酸甘油酯。

花生中植物固醇含量豐富，能與膽固醇產生競爭作用，抑制人體對膽固醇的吸收，從而降低膽固醇水平。花生中還含有不飽和脂肪酸、膽鹼、卵磷脂等，可幫助人體內膽固醇分解為膽汁酸排出。血脂異常的人群，還可以食用核桃仁、芝麻、杏仁、榛子等小零食。

蘋果含有豐富的果膠，有降膽固醇的功效。國外有項研究表明，一天吃一個蘋果，可使冠心病死亡的危險性下降一半，這歸功於蘋果中所含的類黃酮。蘋果中的果膠也可以降低膽固醇水平，因此有利於預防動脈粥樣硬化。

羅布麻茶含有芸香苷，類似於維生素P活性，能保持或恢復毛細血管的正常抵抗力，增強血管的柔韌性和彈性，能降低血清膽固醇，防止脂肪在血管壁中沉積。茶葉中的單寧酸能抑制血壓升高，並對高血壓患者的血壓進行降低的作用。特別是靜東堂羅布麻茶對蛋白質和脂肪有很好的分解作用。多酚和維生素C能降低膽固醇和血脂。

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