女人在生理期，多吃這2種水果！能美容養顏，還能促進毒素排出

說到美食，水果就是其中的一種。女人經常吃水果對身體是有很多好處的，不但讓容顏變得更嬌嫩，身材變得更苗條，而且還能夠延緩衰老，補充身體的很多的維生素，但是到了生理期間就一定要多注意了！生理期不能隨便吃水果，但是一旦吃對來了水果，那好處可是有很多的，不僅僅美容養顏，還能促進毒素排出，還對子宮對有好處呢。

在生理期間經常食用水果，可以防治發生便秘，避免盆腔充血，然而一些屬性偏冷的水果卻不宜在月經期間大量食用。生理期間，女性可以吃一些性溫或性熱的水果，可以每日三種早、中、晚交換食用。然而一些屬性偏冷的水果卻不宜在月經期間食用，所以要選擇性溫而不寒的水果吃，另外不要選擇燥熱的水果，以免引起經血過多。

可以多吃木瓜！木瓜性溫，營養豐富，鮮甜可口，非常適合女性在生理期食用。木瓜本身就具有獨特的蛋白分解酵素，而蛋白分解酵素可以將吃過多的肉而積聚在身體下方的脂肪分解。木瓜還含有的果膠，是減少廢物在身體積聚的優良清腸劑。木瓜和牛奶是絕配，可以自己在家熬木瓜牛奶湯，趁熱飲用，既能夠促進體內毒素的排出，還能促進體內污血的排出呢。

可以多吃蘋果！蘋果是一種溫帶水果，熱量低，營養豐富，是人們最常吃的水果之一，女性在生理期可以經常吃。蘋果所含有的蘋果酸不僅可以加速新陳代謝，還可以減少積聚在下身的脂肪。研究表明，它含有的鈣量也是比其他的水果的含鈣量要豐富。

這2種水果都適合在生理期的時候吃！畢竟寒涼水果不太適合經期食用，女性吃了後容易導致內寒產生，使經血運行不暢。溫性和性平和的水果女性可以吃，不僅可以補充水分，還可以補充維生素和礦物質，緩解經期食慾差、腰酸，疲勞等癥狀。此外，針對女性月經期間的不同癥狀表現，女性可以選擇不同的水果進食。

此外，生理期的時候不要喝冷飲！這個時候喝冷飲，子宮內膜所剝落的東西便很難正常排出體外，而經血若不能及時的排出體外，在體內便會形成滯凝，這也是淤血形成的重要因素，另外當體內有血塊產生的時候，還會影響正常的氣血運行，於是使得子宮處的正常氣血運行受到影響，損害子宮健康。

少喝含氣飲料！有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經期會出現疲乏無力和精神不振的現象，這是鐵質缺乏的表現。因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽，同體內鐵質產生化學反應，使鐵質難以吸收。此外，多飲汽水會因汽水中碳酸氫綱和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，並且影響食慾。

可以多吃海帶！很多人都知道日常多吃海帶更有利於身體健康，事實上海帶也是女性排毒養顏的一把好手呢！這是因為海帶中含有豐富的硫酸多糖物質，擁有較高的含水率，因此適當多吃能夠幫助清除血管壁上的膽固醇 ，排出腸內形成的凝膠狀物質起到預防便秘、腸癌、輔助治療動脈硬化、排出體內多餘重金屬、放射性元素的作用。

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