減肥蔬菜吃這些就對了，減不了算我輸！

我們都知道減肥，絕食的話是不可取的，只運動而不調節飲食的減肥方法亦是不能讓你瘦下來，就應該飲食和運動結合起來才可以，最為健康的飲食減肥，我們到底應該吃哪些蔬菜才能讓我們瘦下來呢？來看看下列優選的蔬菜吧！

|||— —||| 捲心菜

非常熟悉的捲心菜，有些人還是不愛吃的蔬菜，捲心菜的營養很豐富，即可以生吃也可以做熟食，它的味道也不錯，比較鮮美，捲心菜可以幫助你減少卡路里的攝入，因為它能夠增強你的飽腹感。

|||— —||| 香菇

香菇也是大家不陌生的一份菜，因為吃火鍋的時候，最喜歡點的就是香菇了，它也可以炒菜，香菇中的香菇嘌呤能夠改善血液循環，提高身體新陳代謝的速度，其中的纖維素還能促進腸道蠕動，防止便秘。

|||— —||| 杏鮑菇

杏鮑菇的菌肉比較肥厚，口感鮮美加上它的質地脆嫩，帶有一點淡淡的杏仁香，所以還是比較受大眾喜愛的，它含有豐富的膳食纖維，熱量也比較低，能夠有效的清除血清膽固醇，增強腸道蠕動，幫助排除體內毒素。

|||— —||| 生菜

有的人就非常喜歡吃生菜，坐在那裡沒一會一盤生菜就吃完了，這是生吃哦！當然生菜也可以炒熟了吃，味道也不錯，生菜中含有的甘露醇可以促進人體血液的循環，其中大量的膳食纖維可以促進人體胃腸消化，達到減肥的效果。

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