每逢佳節胖三斤？快來看春節期間怎麼吃不會胖

節日里的約會聚餐，少不了各種誘惑力Max的肉類美食，於是減肥的寶寶又面臨著，想吃肉又怕吃肉的兩難抉擇!

尤其對於吃貨們來說，過節減肥總是充滿著艱辛和憂傷，如果意志力稍一鬆懈，就會忍不住放開肚皮放縱一場，導致辛苦減肥大半年，節後回到解放前，為了執行減肥大計，哪怕再想吃肉也只能忍住?

並不！

肉類食物看起來是減肥的天敵，但實際上它也是減肥的好搭檔!

我們常說吃肉會胖，主要是肉類中的脂肪在作怪，想要不長胖，必須記住吃肉的原則：選擇高蛋白、低脂肪的肉!就比如：魚肉、牛肉、雞胸肉、瘦豬肉。

肉類食物是我們攝入蛋白質的重要來源，減肥期間不吃肉，很可能造成蛋白質攝入不足，隨之而來的就是身體肌肉組織的逐漸流失，只減肌而不減脂，這對減肥大計而言是十分不利的。另外，肉類食物中還含有身體所需的維生素B1、B2、鋅、鎂等多種營養素，它們都是參與體內脂肪代謝的重要「功臣」。

減肥期間搭配適量肉食，不但能為身體補充豐富的營養物質，保持營養均衡，還有助增加肌肉量，提高基礎代謝率。所以，想要健康減肥，並不是拒絕吃肉，而是要吃對肉!

推薦幾種適合減肥期間吃的肉:

雞肉：含豐富的維他命A

含豐富的維他命A。雞肉當中含有豐富的維他命A，所以，攝取肉類時不可以偏食。維他命A可以使眼睛更明亮，讓肌膚變得更健康。

豬肉：豐富的維他命B1

改善方法：有些孕婦在懷孕期口味有很大的變化，但是必須盡量避免引起壓力的食品，例如咖啡、茶、油炸食品等。此外，控制飲食也很重要，不能想吃就吃、大吃特吃。

牛肉：貧血族的救星

吃牛肉可以幫助貧血的女性脫離貧血的行列，牛肉當中含有豐富的維他命B2，能使頭髮與指甲長得更漂亮，更有光澤。

PS：肉類食品中的蛋白質是人體所需要的各種營養素的核心。人體激素含量的正常分泌、肌肉的正常增長、免疫系統的正常維護都離不開它。但是要記住一點，要選擇高蛋白、低脂肪的動物性蛋白質，別忘了我們的任務是減肥。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！