王子文當了瑜伽教練？1米6的腿練成了2米8
導語：聽網友baby們說，王子文「當了瑜伽教練」？搞得平日里在家裡「葛優癱」的小夥伴都想去嘗試一下瑜伽運動，既然都說獨樂樂不如眾樂樂，那咱們就一起跟著王子文學學這減脂又塑形的瑜伽吧。（來源：時尚芭莎）
王子文當了瑜伽教練？1米6的腿練成了2米8
王子文堅持瑜伽打卡
難度堪比專業教練！
看王子文這標準的動作，她應該算是徹底被瑜伽迷住了
看王子文這標準的動作，她應該算是徹底被瑜伽迷住了。本芭記得她從去年年底開始堅持瑜伽打卡，高難度動作依次通關，真功力雄厚了！
王子文的動作十個有七八個都是高階練習者才能完成的
王子文的動作十個有七八個都是高階練習者才能完成的，對柔韌性和力量要求極高，瑜伽初級選手可要量力而行哦~
氣場+腿長彷彿有2米8
就因為是高難度動作，所以它帶來的效果也是高回報的！翻看王子文最近的街拍Look，她的身形越來越修長，氣場+腿長彷彿有2米8！
王子文長腿
而且瑜伽不僅「修」長了王子文的雙腿，還有助於塑造手臂+背部曲線，穿多貼身的皮衣和牛仔褲，都能完美消化~
這麼多好處的瑜伽
你都知道幾個？
好處1：靜心順氣
好處1：靜心順氣
身處這個浮躁的社會，人很難靜心。不過，當你開始一套瑜伽靜止練習，伴著如天空如大海的音樂做深呼吸時，你會發現，原來世界很安靜，是我們的心太浮躁了~
好處2：加強柔韌性
好處2：加強柔韌性
瑜伽還是一項對柔韌性要求很高的運動，從初級到高級，慢慢拉伸你的骨骼和脈絡，你會發現你身體的柔軟度增加了，腰背和脖頸的堵塞、僵硬等問題也得到了改善。
好處3：減脂增肌
好處3：減脂增肌
它能帶來很顯著的減脂、增肌效果。瑜伽的動作並不多，但將每一個動作做到位都需要身體各個部位的配合，長時間堅持能消耗大量脂肪，隨後肌肉便會慢慢增加。在炎熱的環境中做瑜伽尤甚，但切不可過度練習哦。
王子文「瑜伽教練」來了
快一起學起來吧！
動作1：減脂+強化四肢力量
動作1：減脂+強化四肢力量
這個動作鍛煉的是下半身的平衡能力和雙臂力量。右腿向右側完全打開，摺疊收緊於身側，右臂與左臂向後伸展直至雙手重疊，向後抱住右腿。後背切不可弓起，要綳直，雙眼要直視前方，保持氣流平穩。
動作2：放鬆頸椎+強化腹肌
動作2：放鬆頸椎+強化腹肌
這個動作可以單人也可雙人完成，如果單人可雙臂+雙腿彎曲，雙腳寬度於胯部相同，借背部發力撐起整個身體，成圓潤的U字型，若雙人則相互搭配，相互借力。
動作3：訓練腰部力量
動作3：訓練腰部力量
坐於瑜伽墊上，雙腿彎曲收於腹前，左腿向右搭在右腿上，右腳點地，同時上半身向後慢慢彎曲直至頭部與手部觸碰到瑜伽墊，堅持數十秒調換另一個方向。
好馬配好鞍！
練好瑜伽更需要美體利器！
瑜伽墊
想要擁有更加完美的鍛煉過程，沒有一條好用又漂亮的瑜伽墊怎麼行？這是一款為瑜伽愛好者們設計的專業瑜伽墊，不僅沒有異味、親膚還防滑，有它來輔助你鍛煉，從內心到身體都超級開心！！
CPB
用了它，身上就有一股清香的味道撲鼻而來，保濕補水的能力簡直是不能太贊！既能輔助腿部消腫還能滋潤肌膚！
嬌韻詩
它清涼的乳液質地，讓你一抹上腿，即刻就能為腿部帶來舒適感。蘊含多種植物精華，讓它不僅可以促進血液循環，消除腿部疲勞，還能幫助舒緩及潤澤腿部肌膚，整日舒緩緊張疲疲累的雙腿。
茱莉蔻
適合各種膚質，質地清爽易吸收。內含牛油果油和蜂蜜，為肌膚持續帶來保濕平衡，同時散發茉莉清新優雅的氣息，搭配按摩非他莫屬喔~
王子文的瑜伽大法都學會了嗎？學會趕緊練起來，我看好你喲~
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