失眠對身體健康的影響
失眠多夢是指無法入睡或無法保持睡眠狀態，導致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙，為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或質量差等，是一種常見病。
失眠，往往會給患者帶來極大的痛苦和心理負擔，又會因為濫用失眠藥物，而損傷身體其他方方面面。
失眠多夢的原因有哪些？
失眠多夢常由精神緊張，思慮過度，苦惱憂慮，心事重重、想入非非等引起。夢是正常的生理現象，多夢與深睡眠期時間短，睡眠深度不夠、睡眠質量不高有密切關係，多夢並不是做夢次數的增多，而是對夢的記憶次數的增加。
生活及工作中帶來的矛盾，和困難會讓我們焦慮抑鬱、緊張激動、憤怒或者思慮過多。
飢餓疲勞或性興奮、關節炎、潰瘍病、心絞痛、偏頭痛等疾病，都會導致失眠多夢。
藥物因素，飲酒、濫用藥物、藥物依賴，或者戒斷症等都會引發失眠多夢。常見藥物包括興奮劑、鎮靜劑或者甲狀腺素等。丘腦病變的人可能會出現睡眠節律倒錯等現象。
失眠多夢的年齡因素，有年齡越大就越容易失眠。有一些內外部刺激也會引發失眠多夢。白天勞累、臨睡前思考太多，糾纏於不愉快的事、身體不適等也會影響睡眠。
不良（或陌生）的環境或壞習慣也會影響睡眠。雜訊、光線強弱，熱冷也會引發失眠多夢，過飽或飢餓，作息沒有規律都會影響睡眠。
失眠多夢也和情緒狀態有關。許多人不知道情緒障礙是一種疾病，會忽略了。不懂得如何調節、改善情緒也會引發失眠。
失眠多夢也存在個體功能狀態差異。不同的人在同一時期，功能狀態也會出現差異，對夢感不相同。有人夢感強，也有人夢感少。我們可以讓自己胸懷開闊點，放鬆心情、不要想太多，晚餐吃少點，睡前喝點熱牛奶。
睡眠不足還會引發哪些健康問題？
皮膚變差
長期睡眠不足可導致皮膚黯淡，出現皺紋，還會帶來黑眼圈。當你睡眠不足時，身體會釋放出更多的應激激素皮質醇，過量的皮質醇會分解皮膚中的膠原蛋白，是肌膚失去彈性，想要好肌膚，就要保證每天有個好睡眠。
患抑鬱症
隨著時間的推移，睡眠不足和睡眠障礙可導致抑鬱症的生成。失眠與抑鬱症有著必不可分的關聯。
據2007年一項對於1萬人的調查顯示，那些患有失眠的人發展成為抑鬱症的機率比那些沒有失眠的人高達五倍之多。實際上，失眠往往是抑鬱症的先兆之一。連續失眠，使人白天精神萎靡或不能保持旺盛的精力，進而影響社會功能。
記憶力減退
想讓你的記憶力更清晰嗎？這需要你每天都獲得充足的睡眠才行。研究者認為一種被稱為「尖波漣漪」的大腦區域專門負責鞏固記憶。
而「尖波漣漪」大部分都在人們深度睡眠時才出現。若睡眠不足，容易做事情丟三落四，記憶力減弱。
誘發心腦血管病
失眠，會影響人的工作、學習和社會活動，四五十歲的中老年人還常常因失眠誘發了高血壓、冠心病、心律不齊等。
有研究指出：長期精神過度緊張，是高血壓發病的危險因素，長期從事高度精神緊張工作，會增加高血壓的患病風險。像白領、中層領導這樣的人群，常常處於精神緊張的狀態，失眠是常有之事。
而長期睡眠不充分可引起交感神經興奮，兒茶酚氨類物質（如腎上腺素、去甲腎上腺素等）分泌增高，最終導致血壓、血糖、血脂的升高，進而出現胸悶、心慌等心腦血管疾病癥狀。
而對於心血管病人來說，失眠可導致病情反覆發作，加重病情。長期夜間失眠，血壓升高，會損傷了心臟和大腦，加重左心室負擔，導致心肌肥厚，甚至出現心臟擴大、心悸胸悶、呼吸困難等心功能不全癥狀。
因此，心血管病患者要重視睡眠質量，出現失眠情況要及時控制。
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