女性追求的就是苗條，健身的初衷很多也是這個原因！

女性最害怕的就是自己除了胸和臀的哪個部位變粗了！所以就怕力量訓練！

很長時間以來女性視力量訓練如洪水猛獸，大家都避而遠之。究其原因，原來大家都擔心自己會練得跟健美明星一樣，身上全是一塊塊的肌肉。

其實這種顧慮是因為不了解科學健身造成的。

由於男性和女性在生理上的差別，女性自身分泌的雄性荷爾蒙遠遠低於男性，而雄性荷爾蒙是增長肌肉的一個重要因素，所以女性即使想練出像男性一樣的發達肌肉也是相當困難的。

並且女性的力量練習多是以輕重量多組數的訓練為主，這種訓練的結果是讓肌肉擁有更好的線條和彈性，而不是增加肌肉的圍度。

所以女性朋友完全不必擔心力量訓練會讓人變得很大塊，相反它能讓你有很好的曲線，讓你的回頭率大大提高。這也是美國女性紛紛熱衷力量訓練的原因之一。

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