健身的同時你會發現在不知不覺就減肥了！

女性最好的減肥方式是健身 當前流行的各種節食瘦身方式開始可能會減掉一些體重，但嚴格限制熱量攝入或者食物選擇的方式是很難長久堅持下去的，大多數人很快就產生了厭倦，減掉的體重不久又重新回到了身上。

過度的節食減肥還會有損身體健康。

這種方法不可能為我們提供身體所需的各種營養成分，短時間內快速地減肥會增加患膽結石的危險。

每日提供熱量不足800千卡的飲食結構，還會引起心律失常，從而嚴重威脅身體的健康。

正確的減肥方法是：選擇健康的飲食，保持適度的進食量以及把健身鍛煉融入到日常生活中去。

只有這樣，才能夠有效地減肥，而且把減肥成果保持下去，同時還能夠降低糖尿病、心臟病以及高血壓危險。

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