水果快速減肥食譜 達人狂點贊的減脂神器
想減肥又懶得運動，更無法抵擋住美食的誘惑，那就選擇水果快速減肥食譜吧。眾所周知，水果是減脂利器，所以利用水果制定的快速減肥食譜絕對是減脂瘦身時的最佳選擇。下文中小編為大家詳細介紹了五款達人狂點贊的水果快速減肥食譜，想要在享受美味中儘快瘦身成功，就一起來看看吧！
眾所周知，水果是減肥的得力助手，不過水果味道雖好，天天吃難免生膩。所以，制定水果快速減肥食譜絕對是明智的。
達人分享五款超贊水果快速減肥食譜
水果快速減肥食譜一、草莓雞丁
原料：雞胸肉200克、草莓200克、鹽1茶匙、姜3克、生抽1/2湯匙、澱粉1/2湯匙、白鬍椒粉1/2茶匙、植物油2湯匙。做法：1、準備好雞肉和鮮草莓，草莓洗凈，瀝干水分後切成丁。2、雞胸肉去掉肥筋膜，切成和草莓一樣大小的丁;雞丁中加入適量的鹽、白鬍椒粉和澱粉上漿腌制10分鐘。3、鍋中放入植物油，爆香薑絲，下入腌制好的雞丁。4、翻炒均勻至雞丁變色，再加入2、3滴生抽，繼續煸炒均勻。5、倒入草莓丁，快速翻炒均勻即可。
水果快速減肥食譜二、香蕉燕麥粥減肥餐
材料：香蕉1根、燕麥片30g、食鹽適量。將香蕉切片，水開後將燕麥片倒入，大概煮一分鐘後即可。減肥吃法：早餐加一個水煮蛋，三餐都吃這個，堅持3天。缺點：此款水果快速減肥食譜一天的總熱量比較低，不足800大卡，不利於長期堅持，而且食譜中蛋白不足，各種礦物質也不均衡甚至缺乏，因此不適宜長期食用。
水果快速減肥食譜三、水果乳酪土豆泥
主料：大土豆1個、火龍果半個、蘋果半個、獼猴桃1個、乳酪1片。輔料：蜂蜜適量。做法步驟：1、火龍果、獼猴桃去皮，切丁，蘋果去皮、去核切丁，乳酪切丁。2、土豆去皮，切片，放入蒸鍋中，蒸熟。3、涼後，放入保鮮袋中，壓成泥。4、土豆泥放入大碗中。調入蜂蜜拌勻。5、再放入蘋果丁、獼猴桃丁、乳酪丁、火龍果丁攪拌均勻即可。
點評：土豆含有豐富的膳食纖維，有資料表示，其含量與蘋果一樣多。因此胃腸對土豆的吸收較慢，食用土豆後，停留在腸道中的時間比米飯長的多，所以更具有飽腹感，同時還能幫助帶走一些油脂和垃圾，具有一定的通便排毒作用。土豆是一種鹼性素菜，有利於體內酸鹼平衡，調整體質，長期使用可以變身鹼性易瘦體質。
水果快速減肥食譜四、水果粥
材料：菠蘿、雪梨、龍眼肉、銀耳、橙子、蓮子(可選)、椰果(可選)、粳米、薏仁米、圓糯米、冰糖。做法：泡好的粳米以及薏仁米，加一定比例的圓糯米以增加粘稠度，放入鍋中加入約十倍以上的水熬。待米粒已經爛的時候，先放冰糖再加入龍眼肉及銀耳、菠蘿。最後放入雪梨和橙子，再熬10分鐘左右即可。此款水果快速減肥食譜，不僅所選食材豐富，而且營養又美味，最重要的是還能為你帶來極佳的減脂效果，所以絕對值得一試！
水果快速減肥食譜五、獼猴桃冰沙
材料：獼猴桃3個、白砂糖20g、白開水100ml。做法：獼猴桃去皮切丁，放入攪拌機中，加入適量白糖，再加入適量白開水或純凈水，攪拌至碎，放入密封容器中，然後放入冰箱冷凍，每5小時攪拌一次。如果隔夜，早上取出微化後再攪拌，攪拌出果碴即可。原理：獼猴桃含有豐富的維生素C以及維生素E，對減肥瘦身、美容均具有獨特的功效，它所含的果酸還能抑制角質細胞內聚力及黑色素沉澱，有效去除或淡化黑斑。Tips：製作此款水果快速減肥食譜時，要記得獼猴桃選擇軟一些的，這樣味道會甜一些。
以上五款皆為當下肥胖界非常流行的水果快速減肥食譜。這五款水果快速減肥食譜之所以能夠贏得絕大多數肥胖人士的信賴，是因為其不僅做法簡單，而且營養美味。因此，想要減脂瘦身的MM，不妨抓緊時間嘗試，相信這五款水果快速減肥食譜也一定不會讓你失望的。
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