運動生態之腦力運動
【劉少丹?互聯網啟示錄】如果你在做的事情，一百年後，依然能經受住考驗，那麼你在做的是一份真正的事業；如果你在做的事情，一千年以後，依然讓人們瞠目結舌，那麼你正在肩負著一份使命。這兩者之間的差別，一個是「價值」，一個是「意義」。-—SoLoMo?知本公社親愛的運動生態0-1項目孵化群的兄弟姐妹們大家好！
我是胡秀艷，來自美麗的遼寧瀋陽，是海南臨時工作組5531群秘書長。我是2016年11月末加入咱們所羅門的。剛進入就被少丹老師的「談情說愛，順手改變世界」的理念吸引了。於是我便一頭扎進了所羅門的自組織學習之中。今天非常感謝劉春剛老師的引領，使我有幸走進陳亞紅老師為大家搭建的這個運動生態平台來與大家一起學習。通過幾天來在群里的潛水學習，使我感受到了兄弟姐妹們的滿滿的正能量和大家對所羅門的高度認知以及對運動生態項目的熱愛。我真的被大家感染了，於是我告訴自己必須要馬上融入進來，從而得到你們更多的幫助。今天我帶給大家的主題是：《運動生態之腦力運動》。希望大家能多多給我指導斧正，在此深表謝意。
盤古開天地，物布時空永不均產生了普遍運動，普遍的運動生滅著萬事萬物。沒有不運動的物件，也沒有能離開物件的運動。運動具有守恆性，即運動既不能被創造又不能被消滅，其具體形式則是多樣的並且能互相轉化，在轉化中運動總量不變。我們平時所熟知的運動是一種涉及體力和技巧的由一套規則或習慣所約束的活動，它通常具有競爭性，基本都表現在體力運動。那麼今天，，我想和大家聊聊我們的腦力運動。
運動生態：創意策劃籌備小組
有資料記載人出生後有 1000 億個腦神經細胞，這些細胞彼此相連，組成一個極其複雜 的系統。這個系統控制著人的幾乎一切的思想、情感、行動等等等。人們都知道鍛煉身體能強健肌肉，但卻很少有人能意識到腦力也 是可以靠鍛煉來提高的。 不管你的年齡幾何，腦力鍛煉總是能給你帶 來正面的效果，下面我把鍛煉腦力的辦法介紹給大家，希望能給家人們一點啟迪。
1 體育運動能促進腦力運動。研究人員發現，體育鍛煉不僅能 強健肌體，對腦細胞也有強化的作用。美國加州某研究所的科學 家發現， 經常跑轉籠的成年老鼠，其腦子海馬區的新神經細胞比不鍛 煉的老鼠多一倍， 這個區域與記憶及學習能力有關。這個研究實際上 是在提醒人們， 那些整天坐著看電視或上網聊天的人，腦子的硬體更 新的是比較慢的。 科學家的研究表明:運動能使人更放鬆，能減少緊張，緩解焦慮，這就意味著對待運動的 態度應該是一種積極樂觀的，不要硬著頭皮強迫自己， 快樂運動不僅能使人更放鬆，也能使人更聰明。這些運動里，游泳，散步，打球都是很好的選擇。
2 來些新鮮的刺激來促進腦力運動。如果說體育運動能間接強化腦力，那麼智 力鍛煉則是直接把自身的行為和腦子聯繫在一起。例如用自己不佔主 導地位的手做一些事情，左撇子用用右手，右撇子用用左手，做一些 比較精巧的事情，對感官來些新鮮的刺激，嘗試些新的味道，到一些新的地方,總之做任何超越自己常規和習慣的事情。
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3 經常問個「為什麼」 。人的本性總是充滿好奇的，長大了和成熟了並不排斥人的好奇心，依從人的本性，對世界充滿好奇，一天 至少問 10 個為什麼，並努力尋求答案，知識和腦力就在問為什麼和 尋找答案的時候得到了加強，當好奇心得到滿足的時候， 總是能給人 帶來一種欣喜的。
4 笑也促進腦力運動。一句俗話叫「笑一笑十年少」，科學家也在不停的告訴 人們笑對健康是有好處的， 因為笑的過程能刺激人體釋放很多種有利健康的激素或因子，笑是對抗疲勞，消除焦慮的很好的選擇，笑能給 大腦快速「充電」 ，所以要多笑，要大笑。
5 記憶更是很好的腦力運動。人的大腦和電腦不同的是對於記憶的處理上，電腦記的東西越多，性能就越差，例如軟體裝的太多了，能拖垮整個系統， 而人腦則不同， 記憶是一種強化腦力的方式，博聞強記的人總是比較 聰明的。這裡說的記憶並不是要我們記住 3.14 後的 N 萬位數，是閑暇的時候打開舊時的相冊，回憶以往的溫馨，重新喚醒沉睡的記憶，這 些被重新喚醒的記憶能幫助人們更好的處理當前的事情，用記憶把過去和現在聯繫起來。背誦自己喜愛的詩歌散文，不僅強化腦力，也能 帶來一種超脫的心情。
6 多做解謎遊戲同樣是不錯的腦力運動。前些時候，時代周刊介紹了幾種鍛煉腦力的 遊戲，例如英文的拼字遊戲等，還有猜謎語，對對聯，下象棋等傳統遊戲。常操練這些遊戲可以有效防止腦子 的衰老，看來人腦和有些機器一樣，是越用越靈光。 聽古典音樂。「莫扎特能讓你變得更聰明」 ，人們相信莫扎特對於 孩子的教養，音樂教育，孩子的智力發育是有幫助的。這個人們普遍認可的東西， 引起了一些心理學家的關注，專門研究了聽莫扎特音樂對人情緒， 數學能力，空間感 覺的影響， 發現常聽莫扎特的古典音樂，能有效改善這些和智力相關 的因素，這個被稱為「莫扎特效應」 。
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7 把熟悉的事情做的更好也能促進腦力運動。 改善提高自己熟悉的技能也是腦力鍛煉的一種非常有效的方式。例如做園藝，縫紉，編織，繪畫，烹飪 等等。在改善這些技能的過程中，需要嘗試一些新的更複雜的東西，例如種植保養一種新的花卉， 學習一種新的難度更高的編織技法， 這些都是用腦也是提高腦力的過程。
8 要通過常常玩耍來加強腦力運動。愛玩的老年人，不僅看著比較年輕，還表現出比較好的腦力，所以，不管怎麼玩，只要多玩，就能保持腦子的玩的時候不停的運轉， 而且不同的玩法， 可以調動腦子對各種事物的反 應能力，例如橋牌，麻將，要想玩的好，也是需要動些腦筋的。
9 集中注意力也會促進腦力運動。保持注意力集中不僅能提高效率，也能養成良好的處理問題的習慣，因為在注意力高度集中的時候，人分析問題 的能力和速度都得到了加強。邊看電視邊學習，或是工作，效率肯定 是不會太好的，長期的不能集中注意力，總是被一些什麼事情干擾， 是很難保持腦筋清楚的。
10 經常學習些新事物來開發我們的腦力。嘗試學習些新的東西，對腦力永遠都是一個挑戰，例如退休之後學習些園藝，書法，繪畫，對延緩衰老是大有裨益的。學習新東西，可大可小，大的到學習一種新的語言，小到學做一道新的菜， 這些對腦力都是一種不停的挑戰， 新的事物總是能調 動起人的積極性來，也只有不斷學習的大腦才會是聰明的大腦。
11 多和「益友」交談同樣可以促進腦力運動。和不同領域的人交朋友，和勤于思考，能在交談中得益的人交朋友，不僅豐富自己的生活， 也能不停刺激自 己的大腦去思考新的事物， 保持思想在不同的領域中轉換， 能觸動人 去思考不同的問題，在別的領域裡找到解決自己問題的辦法。 「良師 益友」永遠都是人的精神食糧。
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12 勤於書寫，並與別人分享當然也是好辦法。常動筆書寫或在電腦上敲字的 人，總是能保持思想的轉動，而給別人看和讀，不僅在與別人的交流 中提高自己的書寫能力， 也能促進自己不斷改進自己的書寫技巧， 這 應該是腦力鍛煉的一個很好的辦法。寫博客，看來具備這個功能，常 常筆耕不斷的人，應該是衰老的比較慢的。
13 對工作充滿激情更能促進腦力運動。喜歡的事情才能做的好，對自己做的工作， 所從事的事業， 投入些激情， 不僅別人看著喜歡， 也能提高效率， 增強自己的成就感。激情是工作的一個很重要的動力，發現問題，不 是留給別人， 而是想辦法找到解決問題的辦法， 有激情的人也是有活 力的人。
以上我為大家講述13種開展我們腦力運動的小方法，方法雖小作用卻會很大的，希望大家在嘗試中去鍛煉我們的腦力，讓我們的所羅門運動生態全方位啟動。盤古開天地有了世界，有了運動。所羅門的運動生態必將惠濟世界，惠濟全人類。
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