心臟不好要多泡腳，讓血流更順暢減輕心臟負擔

用熱水泡腳可以使體溫升髙，促進末梢血管的血流更加順暢，並減輕心臟的負擔。而且腳上有反射區和眾多穴位，當人們用熱水泡腳時，就會刺激穴位和反射區，促進腳部乃至全身的血 液循環，從而加快身體的新陳代謝，起到調解全身的作用。

例 如：我們熟悉的湧泉穴和太沖穴受到溫熱的刺激後，就能起到養 腎護肝的作用。

如果刺激腳底的大腸反射區，還能起到通便的效 果。此外，泡腳使血液循環加快，讓人出汗，不僅能解除疲勞， 還能使某些毒素隨著汗液排出。

但是泡腳水不能太熱，其溫度略高於人體體溫即可，不要超 過38?40攝氏度左右為宜，而且泡腳時間也不是越長越好，這要 視年紀而定，對老年人而言，一般泡20?30分鐘為宜，但低血壓 的老人、身體比較虛弱的老人，每天泡20分鐘就足夠了，以防泡 腳時間過長引起血管擴張，導致血壓降低。

對孩子來說，因為他 們的皮膚比較細嫩，所以泡腳最好不要超過10分鐘。而年輕人每 天泡15?20分鐘就可以了。另外，泡腳水不能太淺，至少要沒過 腳面，當然，連小腿一起泡，效果會更好。

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