讓所有人都吃驚，原來長壽的秘訣不過如此！

長壽，人人都想。但壽命長短，差距很大。有的死於嬰幼兒，有的能活過百歲。我們總想知道的是：怎樣才能長壽？面相學認為耳垂長的能長壽，手相學認為生命線粗的能長壽，西醫認為有病去醫院能長壽，中醫認為，營衛氣不散懂得保養的人能長壽……那麼，怎麼才能長壽呢？

美國的專家發現人如何延長壽命。事實證明，壽命可以受到飲食的微小變化的積極影響，MedicalXpress網站報道的科學資料。

這個結論是通過分析1986年到1998年的7.4萬成年人的飲食變化與未來12年的死亡風險之間的關係而得出的。

人們堅持的飲食質量是通過在指定時間內受試者使用的健康食品的相對數量來估計的。它包括全穀物，蔬菜，水果和魚。

科學家們發現：如果飲食質量增長20％，早亡風險就會下降8-17％；相反，如果飲食質量降低20％，那麼死亡概率將會增加了6-12％。

即使那些沒有堅持健康生活方式的人，卻改變了飲食習慣，開始消費更多有用的食物，平均壽命也不會降低。

如此可見，飲食習慣對於人壽命的影響多麼重要！

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