專家擔憂：70％以上女性都錯了！更年期和你想的不一樣！

著名專家——胡大一

更年期佔據了女性人生的大部分時間，因此非常關鍵。但是別以為你很了解更年期，殊不知你已經犯了許多錯誤。許多婦女在經歷更年期時，對於自身表現出的一些癥狀的認識存在著傳統的誤解。

她們將抑鬱、易怒、失眠等認為是個人的心理因素造成的，將表現出的骨與關節疼痛、記憶力衰退和易疲勞等癥狀，歸咎於中老年婦女「自然老化」的生理現象。而未考慮是更年期綜合征的疾病癥狀。

還有許多婦女受傳統意識的影響，認為更年期的各種病症是「作女人的命」，她們沒有及時尋求醫生的幫助，而是默默地忍受各種更年期癥狀帶來的身心折磨。在少數求醫的婦女中，70%以上的人則去了內科和泌尿科、骨科等其他科室。

女性對衰老的盲目懼怕促使她們尋找延年益壽的妙方，所以便出現以下的說法：40歲以後應當使用雌激素，可以留駐青春。而事實上，激素治療不是永保青春的靈丹妙藥。絕經是自然生理過程，應用激素違反自然規律會增加風險。

那更年期的女性應如何正確調理更年期呢？有關專家提出了以下幾點意見：

1、飲食要有節

更年期女性飲食葷素搭配合理，營養平衡，多食傾城蜜、新鮮蔬菜水果等食物。傾城蜜由五種天然花蜜採集而成，有滋補卵巢、預防卵巢早衰的作用，對更年期癥狀有很好的緩解作用，據說某寶就有。

另外，更年期女性忌食煙酒、生冷辛辣刺激性食物，最後還要保持適度的性生活，有利於生理與心理健康，防止早衰。

2、讀書療法

有人提倡讓更年期綜合行者多讀書，閱讀內分泌學中與更年期綜合征有關章節，另外多看些雜誌、小說、名人軼事，多聽音樂，多參加集體性文體活動等，目的是轉移病人的注意力，潛移默化，逐步消除其癥狀。

3、重視心理精神調養

女性要認識本病是一個生理過程，思想放鬆，積極對待，平時要多參加文體活動、陶冶情操、增強體質。保持樂觀情緒、善待自己和他人，多談心交友，情緒穩定，處理好個人與家庭、同事、朋友之間關係。

因此，更年期女性需及時採取相應的治療措施。有的女性沒有及時治療，造成許多婦女從更年期開始就陷於各種疾病的困擾，從而使人生的後三分之一在不必要的痛苦、難堪中度過。

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