氣血不足老10歲，更年期女人不想生氣變老，三個禁忌要記住！

不少女人年輕的時候氣血充足，面色紅潤，過了45歲後，不僅氣血虧虛，病痛找上門，更讓你顯老，比同齡人老10歲，是不是很可怕，不想生病不想變老，更年期這些禁忌就不要做了！

更年期在醫學上被稱為「圍絕經期」，指的是卵巢功能從旺盛到衰退到完全消失的過渡期，近20年來，女性更年期年紀提前了2歲左右，這是因為壓力過大的原因。當更年期來之後，女性身上會出現潮熱、出汗、失眠、發胖、神經障礙等癥狀。

禁忌1：飲食不合理

女性更年期，內分泌紊亂，卵巢功能衰退，容易導致月經紊亂以及經血增多，嚴重者會造成貧血，因此養血補血不可忽視，食用補血的食物能很好的補血養血。另外，更年期女性在飲食上要注意清淡，辛辣、多鹽的食物就要少吃了，三餐要規律，補充必要的營養。

禁忌2：濫用藥物

有些女性一難受就首先選擇藥物，激素替代療法是一些女性的選擇，雖然這種治療見效很快，但是副作用也是很大的。醫生認為，這種療法很容易導致肥胖，並且治標不治本，依賴性比較大，不建議使用。

相對於葯療，食療既可以有效果也安全健康。蜂蜜食療就是相當不錯的，傾城蜜是專門針對女性尤其是更年期女性的蜂蜜，能夠緩解更年期燥熱、盜汗、失眠、便秘等等癥狀，堅持食用效果不錯，在網上能找到。

禁忌3：過於肥胖

肥胖不僅會讓更年期女人看起來體型臃腫，更會導致身體健康出現問題。比如心臟負荷、高血壓患病率更高，血脂異常，骨關節疾病、腦血管病變等，因此更年期女性一定葯保持正常的體重，也不要盲目減肥，如果體重嚴重超標，那麼可以選擇運動的方式。

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