什麼方法可以有效的預防骨刺

大家需知預防骨刺的方法，因為骨刺的患病率是很高的，大家需要通過積極的預防，來降低自身的患病幾率，不給骨刺侵害我們健康的機會，使自己可以遠離骨刺。那麼，預防骨刺的方法有什麼？

預防骨刺的方法有什麼

1、頸椎骨刺與腰椎骨刺的預防方法

以前以老年人為主要發病人群的頸椎骨刺和腰椎骨刺，現在發病年齡有提前趨勢，這主要與人們工作形態的改變有關，其中不良姿勢是導致他們發病的主要原因。很多人在用電腦時會把頭向傾，相關研究表明頸椎向傾一寸，頸椎的壓力將增大十倍，會加快頸椎勞損，誘發頸椎骨刺或頸椎病;久坐時貓著腰使腰椎長時間處於非生理形態，導致腰椎及腰椎周圍肌肉勞損，出現腰痛癥狀，最終將導致腰椎骨刺發生。因此在坐的時候應保持正確的坐姿，避免久站、久坐。

2、足跟骨刺的預防方法

足跟是骨刺的高發部位，主要癥狀是足跟疼痛。足跟是承重部位，易受到損傷與慢性勞損，在日常生活中應保護好。平時應該穿鞋底較軟、較厚的鞋子，在運動時應該避免足跟直接著地，女性應該盡量減少穿高跟鞋時間。若發生足跟外傷，應積極治療，可吃些活血化瘀的藥物，可進行足跟部按摩，改善血液循環，促進損傷恢復。

以上就是關於「預防骨刺的方法有什麼」詳細介紹，希望對您能夠有所幫助。關於骨刺的危害情況，大家應該知之甚詳，以便提升對骨刺的重視度，繼而更加積極的預防骨刺，畢竟骨刺會帶來很大的影響。具體介紹如下：

骨刺的主要危害有什麼

1、骨刺會引起骨質增生，骨質增生形成後，會向周圍擠壓，關節周圍的肌肉組織如含有豐富的神經纖維，也是常見的骨刺的危害。當神經纖維受到刺激和壓迫時，可引起麻木、疼痛，特別是神經根受壓後，不僅局部酸脹、疼痛，在其所轄範圍內都可出現類似反應。

2、骨刺壓迫血管，會影響血液循環，特別是壓迫供應腦部血液的血管——椎動脈，會造成眩暈、走路不穩、語言不清等癥狀。如果骨刺伸向椎管內壓迫了脊髓，還會導致癱瘓、麻木、大小便失禁等嚴重後果。這些都是常見的骨刺的危害。

3、骨刺會導致椎間盤變性、間隙變窄、椎弓根下移、小關節突增生或半脫位、黃韌帶肥厚、先天性椎管骨性狹窄等。這屬於骨刺的危害中比較常見的一種。

4、骨刺會間接地引起局部組織的慢性勞損，也會出現脹痛感。

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