這10個好習慣，一定要逼自己養成
自律好貴，貴在它會讓你付出比金錢更大的代價。下面11個好習慣，請逼自己養成。
01
不帶手機上床
手機是現今最大的誘惑，99%的人起床第一件事就是看手機。吃飯看、上班看、公交車上看、廁所里看……手機滲透我們生活的點點滴滴。
如果帶著手機上床，會讓我們漸漸忘記時間一熬到天亮。長時間的依賴，對眼睛和頸椎的傷害都很大。
睡前遠離手機，戒掉熬夜的壞習慣，工作效率、學習效率、生活質量都會得到提高。
02
養成閱讀的習慣
經常聽人說「這個女孩漂亮，但是沒氣質」，那氣質這種東西怎麼來的？有人說，路走多了，書讀過了，人見多了，氣質就有了。相由心生，相信我，讀書就是一種可以從內而外，帶給你變化的事。
從今天開始，給自己定個閱讀計劃，堅持下去，你會發現不一樣的世界。
03
每天吃早餐
一天之計在於晨，三餐之計在於早餐。不吃早餐的人，一上午要忍飢挨餓，一旦有機會吃東西，便會多吃，或在午飯前吃一些高糖、高油脂的零食。一天算下來，不僅會影響效率，還攝取了更多的熱量，對保持身材不利。
早餐，是喚醒身體的第一餐。每天早起半小時，準備一份簡單營養的早餐，給自己的身體充滿電吧。
04
凡事提前10分鐘
做任何事，最好都給自己留點餘地。
凡事提前10分鐘，在遇到突發情況的時候讓自己有足夠的時間去處理，不會讓自己總是處在一種非常急迫的狀態。
提前10分鐘起床，提前10分鐘出門……你會發現，一整天都變得從容很多。
05
事分輕重緩急
每天開始工作前，不要急急忙忙抓到什麼做什麼。先靜下心來理一理思路，將事情分個輕重緩急，先做緊急的、重要的，再做不急的、次要的。
當日事當日畢。這樣既能保證工作高效，又能合理利用時間。
06
學會拒絕
我們總以為自己好心的接受才是對方想要的滿意的答案，說一個「不」字，彷彿會失去全世界。
事實是，這一切都是我們自己沒有底氣的揣測，一廂情願地以為對方只想聽到我們肯定的答覆。
勉強答應不一定就能拉近彼此的關係，相反恰恰是你的心裡結下了芥蒂，你可能會因此開始討厭對方，甚至因為怕再「惹麻煩」而有意無意地疏遠和他的關係。
如同三毛說的：
不要害怕拒絕他人，如果自己的理由出於正當，當一個人開口提出要求的時候，他的心裡根本預備好了兩種答案。所以，給他任何一個其中的答案，都是意料之中的。
07
學會換位思考
現實生活中也許沒有「設身處地」，但是有「換位思考」的救贖。換位思考是懂得如何愛一個人的第一步。
你想怎麼樣對待別人，就應先換位思考，看自己能不能接受。如果自已不願接受，那就立即停止，不論語言還是行為，都不要強加於人。
古語有：子非魚，安知魚之樂？只有處在魚的位置，感受魚之所想，魚之所望，才能明白它的樂趣。人亦如此，畢竟一個人的世界是孤獨；多個人的世界才是生活。
08
學會聆聽
當我們為了一件小事爭執不休、吵的面紅耳赤的時候，我們冷靜下來回想一下：為什麼我們會爭吵，大部分情況是因為我們缺少了溝通，沒能多聽對方講一句話。
溝通是雙向的，我們並不是單純的向別人灌輸自己的思想。說話是一門藝術，傾聽別人說話更是一門藝術，我們應該學會積極的傾聽。
對話從聽開始，只有傾聽才會了解對方，傳達心聲同樣從聽開始。
09
堅持運動
你的時間花在哪裡，決定了你成為什麼樣的人。
運動與不運動的人，在每天看來沒有任何區別，在每月看來差異也微乎其微，但若以5年為尺度來看，那就是身體和精神狀態的巨大分野；等到了10年再來看，也許就是一種人生對另一種人生不可企及的鴻溝。
現代社會人人都忙，但總有一個比你忙的人在堅持著運動。所以你，要不要也趕快動起來呢？
要相信你流的每一滴汗都不會荒廢，某一天，它會以你意想不到的形式回報於你。
10
控制情緒，做溫柔的自己
怒火是虛弱的前奏，是你對這個世界毫無辦法之後最無力的發泄，解決不了任何實質問題，卻燒光了你的清醒和內存，燒壞了別人對你的信任。
搞不定可以繞道，雖然路遠一點，同樣能到終點。
繞不過去還可以放棄，未必所有事情都值得堅持，放手有時是及時止損，甚至是另一個高效的開始。
我們從來不需要把自己改裝成沒有情緒逆來順受的慫包，但我們終究會懂得把脾氣調成靜音模式，不動聲色地收拾生活。
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