營養師說巧吃水果 美容瘦身

水果天天吃，美容效果卻不大，更不用說瘦身了。你知道原因在哪嗎，其實很簡單，主要是搭配的問題及食用時間，如果能合理的搭配與正確掌握食用時間，不單單可以充分利用水果的營養成分，還能美容瘦身，一提美容瘦身，愛美的你是不是迫不及待想知道吶，下面我就與你分享幾款水果美容瘦身小秘方。

第一款：香蕉蘸蜂蜜

香蕉含膳食纖維可刺激腸蠕動，排泄通暢無阻。想減肥的建議每日選一餐只吃香蕉蘸蜂蜜，熱量遠比正餐要低，又有助於新陳代謝，自然會瘦下來。

第二款：蘋果沙拉

蘋果含有可溶性纖維素——果膠，不但能健胃整場，還可預防癌症的產生，阻止黑色素的產生；而且其所含的有機酸還能消除身體的疲勞感，建議作為晚餐減肥法。

第三款：日常美容飲——檸檬汁與醋

檸檬含豐富的維生素C，能防止牙齦腫脹，出血，還可以減少黑斑，雀斑發生的概率，並有美白效果。檸檬皮含豐富的鈣質，與醋同樣具有消除脂肪的效果，飯後喝一小杯，能讓你更具活力，美容養顏。但是切忌空腹喝，因為檸檬與醋的酸度都很高，一定要在飯後喝。

第四款：菠蘿切塊

菠蘿富含B族維生素和少量的維生素C,可以促進新陳代謝，消除疲勞。菠蘿豐富的膳食纖維讓消化更順暢，同時富含蛋白酶，可使肉質滑嫩好消化。是餐後最佳水果。

最後不要忘記具有水果之王美稱的彌胡桃，

在西方，彌胡桃被稱為「奇異果」，它富含維生素C，可以美容養顏，可以防止雀斑生成和皮膚老化，還有降低膽固醇的功效。平時吃吃彌胡桃，感冒不會輕易找上門，皮膚彈性佳兒富有光澤。

溫馨提示：成功，貴在堅持。美容瘦身也一樣。

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