產婦可以吃什麼水果
產婦可以吃什麼水果 【導讀】女人一生中有很多次第一次，第一次月經來了、第一次懷孕、第一次坐月子等等，俗語說「月子坐得好，健康少煩惱」是真的有道理的。產婦坐月子在飲食上有很多需要注意的事項，今天，我們就來看看產婦吃水果的各種話題，產婦吃什麼水果好？ 產婦不能吃什麼水果？ 來了解下吧！
產婦可以吃什麼水果
麻友小熊baby：坐月子吃什麼都要戒口，真的要瘋了，水果也不能吃！坐月子就不能吃水果嗎？其實，產婦吃以下水果有好處哦！
1、香蕉：很多產婦在生育後，因為身體還沒有恢復，又不敢使大力排便，再加上進補的食物太多，經常會出現便秘的情況。那麼，產婦可以吃什麼水果好?產婦可以試一試香蕉。香蕉里含有豐富的纖維素。既可以通便，又可以補血，對治療便秘，促進胃腸蠕動有很好的效果。
2、葡萄：葡萄酸甜可口，性平。產婦可以吃什麼水果?產婦可以在坐月子期間吃適量的葡萄，來利尿、補氣血。葡萄里含有豐富的鐵，產婦可以用葡萄來補血。
3、蘋果：蘋果性平，不讓讓產婦上火，所以，產婦們可以經常吃些蘋果。在蘋果里含有豐富的維生素和膳食纖維，幫助清潔腸道。產婦可以吃什麼水果?蘋果是可以經常食用的水果種類之一。
4、紅棗：紅棗中含維生素Ｃ最多，還含有大量的葡萄糖和蛋白質。中醫認為，紅棗是水果中最好的補藥，具有補脾活胃、益氣生津、調整血脈、和解百毒的作用，尤其適合產後脾胃虛弱、氣血不足的人食用。其味道香甜，吃法多種多樣，既可口嚼生吃，也可熬粥蒸飯熟吃。
5、橘子：橘子中含維生素Ｃ和鈣質較多，維生素Ｃ能增強血管壁的彈性和韌性，防止出血。產婦生孩子後子宮內膜有較大的創面，出 血較多。如果吃些橘子，便可防止產後繼續出血。鈣是構成嬰兒骨骼牙齒的重要成分，產婦適當吃些橘子，能夠通過產婦的乳汁把鈣質提供給嬰兒，這樣不僅能促進 嬰兒牙齒、骨骼的生長，而且能防止嬰兒發生佝僂病。 ...產婦吃水果的好處
麻友小清美美：產婦吃水果好處多嗎？都有什麼好處了？我們來看看：
受傳統習慣的影響，產婦坐月子不吃生冷，所以有的產婦連水果都不敢吃。其實，把產婦的飲食控制得過於單調，這是不科學的。水果中含有人體必需的多種維生素和豐富的膳食纖維，它可以幫助產婦增加食慾，促進消化，對緩解產後便秘有一定的作用。
坐月子適當吃水果是有好處的。因為分娩後，新媽媽需要大量的營養物質幫助身體快速恢復，因此，更要強調產後飲食多樣化，平衡膳食，水果含豐富的維生素、礦物質、纖維素、果膠和有機酸等成分。坐月子期間適當吃些水果，除了可以補充你身體所需的維生素及礦物質。此外，水果不僅可增加食慾，預防產後便秘，還可以促進泌乳，從而幫助你養育你的寶寶。產婦不能吃什麼水果
麻友咖啡吃貨：產婦是不是所有水果都能吃？不是哦！有些水果產婦是不能碰到，想知道什麼不能吃？
水果也是有「屬性」的，哺乳期的媽媽要注意少吃涼性水果，如果哺乳媽媽過量食用西瓜等涼性水果，容易導致寶寶腹瀉。夏天裡的水果大部分是涼性水果，如：香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇異果、芒果、柚子等。夏天即將到來，媽媽們不要吃冰鎮水果。產婦吃水果注意事項
產婦坐月子是一個比較特殊的時期，產婦在產後吃些水果，可補充產婦和哺乳所需的維生素及礦物質，還可以防止便秘，但產後婦女吃水果要注以下幾點：
1、產婦吃水果最好是在飯後，因為飯後胃內有剛吃進去的食物，就不會因為水果涼而傷胃腸。
2、要注意水果的清潔，要用消毒液洗凈或削去果皮再吃，以防細菌侵入引起腹瀉。
3、不要吃太涼的水果，剛從冰箱拿出啦的水果要在室溫下放一會兒再吃，還可以將水果切成小塊，用開水燙一下再吃，這樣，既消毒又去涼。
4、應注意盡量不吃反季節的蔬菜水果。
5、為了避免水果偏涼，也可切成塊，用開水燙一下再吃。但是最好不要煮沸，以免破壞水果中的維生素。適合產婦的水果食譜大全
如果嫌棄單吃水果有點膩，可以嘗試一下水果大餐，很美味哦！
一、西米蘋果粥
做法：
1、將蘋果沖洗乾淨，削去果皮，對剖成兩半，剔去果核，再改刀切成丁塊
2、西米淘洗乾淨，用冷水浸泡脹發，撈出，瀝干水分
3、取鍋加入適量冷水，燒沸後放入西米、蘋果塊，用旺火再次煮沸
4、然後改用小火略煮，加入白糖、糖桂花，用濕澱粉30克勾稀芡即成。
二、香蕉羹
做法：
1、把香蕉剝去皮，用刀切成小片
2、藕粉用少許清水調好待用
3、將牛奶倒入鋁鍋內，兌入少量清水，置火上燒開
4、然後加入香蕉片，白糖，待再燒開後
5、將調好的藕粉徐徐倒入鍋內攪勻，開鍋後離火冷卻即成。相關百科產後補血產後飲食宜忌產婦營養產婦鴿子湯的做法產婦催乳食譜產婦第一周食譜產婦吃什麼催乳產婦食譜大全產後食譜產婦食譜產婦能吃螃蟹嗎產婦能吃西瓜嗎產婦能吃豆腐嗎產婦不能吃哪些食物 相關知識產後孕婦能吃燕窩嗎女性哺乳期月經不規律正常嗎產婦鴿子湯的做法與功效產後抑鬱症的癥狀有哪些哺乳期可以吃西瓜嗎產後發熱38度怎麼辦男的結紮後遺症開奶手法產後惡露顏色發黃哺乳期減肥方法小妙招回奶了怎麼追奶最有效女人人流後多久可以同房上環的壞處是什麼產後恢復加盟店哪家好哺乳期便秘吃什麼最有效 麻麻微視頻
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