氣血不通生百病！教你7個調理妙招，輕鬆緩解腰椎頸椎病、肩周炎
中國藥科大學翟子剛教授
中醫理論認為，人體後天的一切生命活動的源泉全在於氣血。沒有氣血就沒有生命。
因此，一旦氣血不正，勢必會對五臟六腑產生不利影響，五臟六腑受到影響，功能就會衰弱，出現腰膝酸軟、眼乾目眩、脫髮耳鳴、尿頻尿瀝等癥狀。那麼如何疏經絡通氣血呢，給大家介紹幾個妙招！
氣血不通的表現：
1、看眼睛
眼睛實際上是看眼白的顏色，指的就是如果一個人眼白的顏色變得混濁、發黃，有血絲，就表明其氣血不足了。眼睛隨時都能睜得大大的，說明氣血充足；反之，眼袋很大、眼睛乾澀、眼皮沉重，都代表氣血不足。
2、看面色和皮膚
3、看頭髮
頭髮烏黑、濃密、柔順代表氣血充足；頭髮乾枯、掉發、頭髮發黃、發白、開叉都是氣血不足之表現。
4、看耳朵
如果耳朵呈淡淡的粉紅色、有光澤、無斑點、無皺紋、飽滿，則代表氣血充足，而暗淡、無光澤代表氣血已經下降；如果耳朵萎縮、枯燥、有斑點、皺紋多，則代表人的腎臟功能開始衰竭，這時候一定要多加註意。
5、看手掌
手掌可從四個方面去看，即手的溫度、手指指腹、手指青筋和掌心紋路。如果一個人的手一年四季都是溫暖的，則代表其氣血充足;如果一個人的手心經常偏熱或者出汗或者手冰冷，都是氣血不足。
無論孩子，還是成人，如果手指指腹扁平、薄弱或指尖細細的，都代表氣血不足，而手指指腹飽滿，肉多有彈性，則說明氣血充足。
6、看指甲
看指甲可從兩方面入手：半月形和縱紋。正常情況下，半月形應該是除了小指都有，大拇指上半月形應占指甲面積的1/4—1/5，其它食指、中指、無名指應不超過1/5。如果一個人手指甲上沒有半月形或只有大拇指上有半月形，說明人體內寒氣重、循環功能差、氣血不足，以致血液到不了手指的末梢；如果一個人手指甲上半月形過多、過大，則易患甲亢、高血壓等病。指甲上的縱紋也可看氣血之盈虧：縱紋一般只在成人的手上出現，小孩不會有。當成人手指甲上出現縱紋時，一定要提高警惕，說明這時身體氣血兩虧，已經出現了透支，是肌體衰老的象徵。
7、看牙齦
小孩表現得尚不明顯，主要是成人。牙齦萎縮代表氣血不足，一個人如果發現自己牙齒的縫隙越來越大，食物越來越容易塞在牙縫裡，就應該多加註意了，說明身體已經在走下坡路，衰老正在加快。
8、看睡眠
成人如果能像孩子一樣入睡快、睡眠沉，呼吸均勻，一覺睡到自然醒，表示氣血很足；如果入睡困難，易驚易醒，夜尿多，呼吸深重或打呼嚕的人，多為血虧之表現。
9、看情緒
如果一個人經常腰酸背痛，腿腳無力，易疲勞、面部晦暗、沒有光澤、有倦容、抵抗力差、神經敏感、易怒、不自信、多疑內分泌失調，月經不調，痛經，易肥胖，婦科感染，性生活失調 , 宮頸糜爛，子宮肌瘤等等。這是嚴重的肩頸氣血不通的表現。
如何調理氣血不足呢
1、滾揉後溪穴：保護頸椎、腰椎
如果你坐在電腦面前，可以把雙手後溪穴的這個部位放在桌子沿上，用腕關節帶動雙手，輕鬆地來回滾動，即可達到刺激效果。
在滾動當中，它會有一種輕微的酸痛。每天只用抽出三分鐘的時間來，隨手動一下。堅持下來則對頸椎、腰椎確實有著非常非常好的療效，對保護視力也很好。
2、拍肘窩：排出心肺火氣和毒素
肘窩是一個經絡密集的部分，分別有肺經、心包經和心經這三條經絡通過，拍打肘窩可以排出心肺的火氣和毒素。
拍的時候手掌放鬆，有力且有節奏的一下一下拍下去，每條胳膊連續拍打5~10分鐘，先拍左肘窩，再拍右肘窩，便會出現青、紅、紫、黑等不同顏色的毒素反應物，顏色越深問題越嚴重。
最好是每周拍打一次，一般3~5次反應物就會明顯減少，毒素也就清理的差不多了。怕疼的話，輕輕拍打到發紅也可以通經絡，促進氣血的運行。
建議：拍打結束後，馬上喝一杯溫水以加速排毒，當天不要洗澡。
3、搓摩臉部煥醒肌膚
雙手搓至發熱，乾洗臉，搓揉面部60次，手掌搓熱輕柔的拂過即可。
建議：起床後，睡覺前，覺得眼睛疲勞時都可以做做。
4、雙臂上拉護肩頸
保持這個伸展的動作10秒鐘，放鬆，再做一次。在伸展的過程中會感覺到肩頸背部的痛點。做完以後很舒服。
5、拉伸脊椎緩解背部疲勞
保持這個姿勢10秒，放鬆，再做一次。
6、提肩松膀護肩頸
站直，提起雙肩，感覺到肩部有酸脹的拉伸，保持這個感覺15秒鐘，放鬆肩膀。再做一次。
7、緩解肩膀酸痛+減肥
買一隻擀麵杖，時常放在腳下來回的擀，每天10~15分鐘。如果你的肩頸部對應的位置會覺得疼，有顆粒，擀到顆粒散開，肩頸部的疼痛也會相應的散開，堅持做還可以減肥。
通氣血，治療肩頸腰部疾病的最好方法
以上的運動方法，適用於輕度腰椎病患者。如果腰椎病較為嚴重的話，建議藉助藥物來進行治療，西藥副作用較大，患者容易對藥物產生依賴，不建議使用。中醫療法歷史悠久、安全無害、使用簡單、標本兼治。
膏貼法是目前治療頸椎病、腰椎病等骨科疾病使用最廣泛的傳統中醫療法，歷史悠久，透入皮膚產生消炎，止痛，活血化淤，通經走絡，開竅透骨，祛風散寒等，安全方便無痛苦。
此膏貼早在2009年列入河南省第二批非物質文化遺產保護名錄，2016年河南省商務廳頒發省級《中華老字號》證書，安全可靠。對頸椎病、腰椎病等骨病的治好比例在9成以上。因為此膏藥是國家重點保護的傳統中醫對象，所以在網上也是可以找到的，患者足不出戶就可以購到，很方便，不過，對於國外的患者來說不是太好郵寄。
頸肩腰部疾病日常注意事項
1、注意保持頸部保暖，避免受涼，寒冷刺激會加重病情，保持心情舒暢，避兔情緒波動。
2、睡眠時注意枕頭的高低及位置，平卧休息時枕頭不可過高，側位時枕頭可與肩同等高度，避免頭偏向一側。
3、忌著涼冷：空氣刺激很不利於腰部的血液流通，刺激神經會加重腰椎間盤突出的癥狀，使疼痛加重。
6、忌食刺激性食物：腰椎間盤突出後對於神經壓迫刺激，使神經對於外界刺激的敏感性的加強，對食物中生冷、煙酒等刺激性一樣的敏感，對緩解腰椎間盤突出引起的疼痛很不利，要盡量避免。
TAG:肩周炎 |