做好這幾件事，幫助寶寶長高高

現在社會，家長們越來越注重身高問題，都希望將來寶寶長大後身姿挺拔、氣質絕佳。因此，一旦他們發覺自家寶寶的個頭在同齡小朋友中處於中等偏下的水平就開始焦慮難耐、坐立不安。尤其是那些坐在第一排的孩子，父母的心情簡直一言難盡啊。今天我們就來一起聊聊身高的那些事兒。

一、決定身高的常見因素有哪些？

1）遺傳

遺傳是個強大的東西，也是決定孩子身高最重要的因素。如果你只有160cm，但是希望你的下一代180cm。辣么，你可以挑一個姚明醬嬸的老公或者找一個女排姑娘醬嬸的老婆來實現你的夢想。

2）營養

營養是影響身高的第二大因素。巧婦難為無米之炊，營養不夠，拿什麼長身體？如果寶寶每天營養物質攝入不足，或者腸胃不好造成吸收不良，那麼肯定會影響生長發育。

3）內分泌

影響生長最重要的兩個激素是生長激素和甲狀腺激素。

生長激素產生少了或者不能正常發揮作用就會導致寶寶身高長得慢，像個霍比特人。

如果寶寶甲狀腺功能減低，不僅長得矮，而且智力發育遲緩，也就是又矮又呆，也叫做呆小症。

二、哪些情況需要帶寶寶就醫？

其實門診因為「矮小」來看病的寶寶有一半可能是因為「爸媽覺得我矮」，而不是真的有問題。家長們應該適當控制自己的焦慮情緒，詳細記錄孩子的生長發育情況。如果有下列問題，是需要積極就醫的：

1）每年長高不足4cm

2）身高在同年齡同性別兒童第10百分位下（在3百分位數以下診斷為身矮，但是一般低於第10百分位就需要警惕了）

3）生長發育偏離了正常的生長曲線

4）合併其他的發育問題，如智力發育落後

三、有哪些方法可以幫助寶寶長高？

1）營養

首先，保證每天攝入足夠的熱量、蛋白質、微量元素、維生素等，小寶寶要注意每日奶量的攝入，不能因為輔食添加的多就早早斷奶了哦；2周—2歲的寶寶還要注意每日補充維生素D。其次，要注意均衡營養，不要養成挑食、偏食的壞習慣。

2）睡眠

睡眠時我們身體分泌的生長激素比平時要旺盛，尤其是在夜間有生長激素分泌高峰。所以保證寶寶充足的睡眠，養成夜間睡整覺的好習慣有助於寶寶長高高哦！

3）運動

適宜的運動能夠讓關節充分活動，有助於骨骼增長。小嬰兒應該多放在爬行墊上讓他們在家長的看護下自由活動，而不是常常抱在手裡。大一點的孩子應該多帶出去進行戶外活動。多曬太陽能夠促進內源性維生素D的合成，促進鈣吸收，幫助骨骼生長。而且跑步、跳繩及各種球類運動等在一定程度上是有助於孩子體格發育的。

4）藥物

正常寶寶是不建議用生長激素來幫助長高的；那些確實存在生長激素缺乏的孩子，如果骨齡尚未成熟，可以注射生長激素來幫助他們盡量達到成年後正常身高。

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