《單挑荒野》：最難真人秀，教你高效護膚（大量種草）
去以色列看AHAVA的研發，飛了十幾個小時，睡睡醒醒，看了一遍Marooned with Ed Stafford。雖然看得斷斷續續，但是這個荒野系列實在太有啟發，想著一定要和大家分享一下。
Marooned
這個真人秀國內翻譯成《單挑荒野》，其實可以翻得更好。
這詞原本是西班牙語cimmaron，是從中南美洲的西班牙殖民地逃脫的黑人奴隸，他們為了躲避白人奴隸主的追蹤，會進入叢林深處，遠離人類文明。到了後來，這詞就變成了歐洲航海的一個專用辭彙。
一個水手如果犯了錯誤，就會被船長扔到一個荒島上自生自滅，只留下一支槍和一顆子彈——這子彈的用處不言自明，肯定不是用來打獵的。
這西班牙語單詞傳到法國的時候，不小心訛誤成了marron。法語又是歐洲貴族通用語言
（相當長的一段時間內俄國宮廷只說法語）
，英語中借用了這個法語詞，就是「maroon」。
而Ed Stafford
（網路上習慣稱這傢伙為「德哥」）
就是這麼一個自願被maroon的傢伙，被留在荒島上或者叢林深處的時候，連一顆子彈都沒有，沒有刀，沒有任何人類文明能給予的工具，甚至赤身裸體。
用他自己的話說，只有頭腦裡面的知識，以及自己的雙手。
德哥找到了一套方法，在這之後，他遇到的每個境況中，都堅持遵循這套流程，最後都成功的生存了下來。
這套流程簡單概括起來是這樣的：
水-少量食物-避難所
（shelter）
-火-能夠快速獲得的食物
（纖維素，糖分）
-高質量的食物
（蛋白質和脂肪）
-更好的住宿條件-更好的食物組合
其實就是，按照生存所需條件的主次排序——
定義好一個一個小目標，通過不斷獲得小成功來積攢大目標。
這些標準看似平淡無奇，卻能夠幫助德哥在生存條件極度有限的情況下，屢次創造奇蹟。
事實上，德哥荒野求生的這套方法論，我們還可以將它用到
那些預算有限，又非常希望獲得好結果的地方
（突然覺得好像每件事都是如此）
。
比如一次全家旅行，比如一個公司活動，比如……
比如你的皮膚護理。
解決問題的秘訣:生存與護膚
拿德哥在巴塔哥尼亞高原為例，冷風刺骨卻又陽光暴晒
（大自然不給你任何解釋，迎頭就是一個暴擊）
。
而在日常護膚中，最困難的情況就是有炎症問題了。
水：
我們都知道，對於生存而言，水是第一要素。
德哥最開始找到一條河流，水流湍急，所以可以直接飲用足夠安全
（流水不腐，而且氣溫低，不容易長菌）
。
對於炎症皮膚，有醫囑的情況下必定要首先遵醫囑，這是第一要義。
少量食物：
接下來是在叢林之中找到一些色拉
（就是一些野草啦）
，以及少量野果。這些食物從營養的角度來說，一定是不夠的，但是如果充饑，就管不了那麼多了，保住命最重要。
對於皮膚來說，
在獲得醫生的允準的前提下，適當的補水保濕以及合理的清潔也是最重要、最基礎的一步。
避免過多的清潔，減少清潔產品的使用量。
選擇比較溫和的單純保濕的產品。
火：
有了最簡單的水和食物，至少不會被餓死了。接下來是生火，鑽木取火。生火非常重要，否則不餓死也一定會凍死——因為這傢伙一直是赤膊。
對於皮膚來說，基礎的保濕做好，接下來最重要的就是屏障修復了，先把皮膚的基本健康恢復，總之先讓它「活下來」，才有資本談「怎麼更美更好」。
避難所：
接下來，必須有避難所，否則一下雨火就滅了。
對於皮膚來說，最好的避難所，就是一個健康的皮膚屏障。
然後，我們還可以再加蓋一層屏障，就是防晒。防晒做不好，再美白也沒用，而且還容易誘發斑點、加重痘印等等。
螺旋上升：
最後，德哥用了一系列的手段，從吃素變成了吃肉，最後吃上了葷素搭配，有前菜有主菜的大餐。
如果屏障修復已經完成了，那麼再讓皮膚穩定三到六個月之後，可以考慮開始使用功能型產品，並且從溫和的開始。
在我們的理解中，煙醯胺產品可能是最容易做得到溫和有效的產品了（
這東西——縮毛孔，淡色斑，減細紋，祛黃氣，抗痘痘
），所以如果對於功能型產品的使用，可以從煙醯胺開始。
一段時間之後
（比如一個月）
，你的皮膚已經完全接受沒有問題，你就可以考慮根據你的需求，定製自己的方案了。
比如，果酸產品（
一邊美白煥膚一邊還能抵抗紫外線抗老——這麼好的事兒可不能不知道
）可以提高皮膚新陳代謝，抗老，以及把晒黑的皮膚白回來（晒傷的話要先按照炎症皮膚來處理）
。
再比如，其他類型的美白產品（
美白——如何搭配產品
）。
再比如，抗老化產品，尤其是維A醇類產品（
又長一歲啦——說說抗老的猛葯吧
）。
再比如，抗氧化的產品，這些產品基本上是全能選手，不管是美白還是抗老，祛斑還是控油，都會有作用。（
抗氧化產品，你真的需要嗎？
）
這些產品之間的互相搭配，以不同時使用兩個以上的功能型產品為限，大家可以自由搭配
（
後台被問了一萬遍的問題：怎麼搭配使用護膚品？
）。
總結
我們永遠可以有更多的預算和更長的時間來護膚，但我覺得德哥的辦法可能更加能夠利用有限的資源和時間獲得更好的效果。
這套模擬德哥的做法，理出來的護膚流程，可以總結為：
炎症控制
（遵醫囑）
-保濕，屏障功能恢復-實驗性的功能型產品使用-功能型產品使用-進階功能型產品使用。
產品的使用順序，如果你覺得自己是耐受皮，而且用的都是正規大廠的產品，問題不是很大。
如果對自己皮膚的反應不是很確定，
在使用比較猛的功能型產品之前，推薦用一點雅頓金膠
（老版）
或者其他保護性比較強的產品打個底。
不要跳過中間步驟，醫生說皮膚已經好了，就馬上去使用強力的功能型產品。急於求成，往往欲速不達。
循序漸進。通過積累小成就來獲得一個大進步——只要你的小成就和大進步方向一致，而且順序合理就可以。
叔
說
：
火是我的朋友，但是我不能讓他束縛住我。
實在太冷，可是你不能什麼都不做，這樣不能取得進步。
舒服地坐在火邊不算生活。
要到開闊的地方去，探索新的選擇。
你需要走出去，需要接納寒冷。
你需要感受你自己的脆弱。
你要冒險一搏。
這才是生命的真諦，不是嗎？
——EdStafford（德哥），Marooned with Ed Stafford，巴塔哥尼亞篇。
以上圖片來自網路
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