前列腺疾病自我調理，推薦5種方法

研究表明，50%以上的男人這一生中都會患上不同程度的前列腺炎，所以一旦得了前列腺炎要積極樂觀。一般除了常規的治療外，患者合理的鍛煉也有利於改善身體健康。那麼，前列腺炎患者有哪些合理的調理方法呢？

1、頭部按摩：人體的額頭部位有很多穴位，如前列腺的全息穴和很多具有調神舒肝功效的穴位，所以對額頭部位的正確按摩可有效提高前列腺炎的治療效果。簡單有效的按摩方法如每天從前發跡向頭頂部輕輕梳理頭髮。

2、飲食調理：飲食方面要以清淡為主，堅持食用南瓜子、花津心粉、番茄等有益於前列腺的食物，尤其是花津心粉（某寶、就有）其含有大量的氨基酸、微量元素和各種維生素，其中的丙氨酸、谷氨酸、甘氨酸等對前列腺有一定的療效。

3、身體按摩：使用前應先對按摩器進行消毒，戴上後能自動找准腺體，建議每天1小時，連續按摩一周，視身體情況再選擇如何按摩。這種方法多適合中老年人。但是由於按摩器的質量參差不齊，建議謹慎使用。

4、體操、太極、打拳：運動量不劇烈的鍛煉方式對於前列腺炎患者較為適用，既可達到調節身體素質的目的，又可避免過度的體力消耗而加重病情。不要選擇騎行等傷害前列腺的運動方式。

5、慢跑快走：慢跑快走是一種可有效促進前列腺局部血液和淋巴循環的鍛煉項目，對於前列腺炎患者的康復有很好的輔助作用，建議青壯年患者每天慢跑或快走的時間以20分鐘-30分鐘為宜，不可長時間過度鍛煉，否則可能引發前列腺炎的病情加重等不良後果。

6、溫水洗浴：男性洗澡水溫不要太熱也不可過涼，水溫要保持在合適的溫度，減少對前列腺和身體的刺激。洗澡不要時間過久，以免對前列腺產生刺激。

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