這幾種女人要想躲開乳腺癌，養生專家建議：要多吃這幾種食物！

乳腺癌是一種非常常見的癌症，隨著人們生活方式的改變以及環境污染的加劇，乳腺癌逐漸呈現低齡化的趨勢，很多20、30歲的年輕女性也患上了乳腺癌。究竟，哪些人容易患乳腺癌呢？

高齡未婚育的女性

有研究表明，那些單身主義的女性，或者已經結婚但是想要當丁克的女性，患乳腺癌的概率要比有生育史的女性高。

圖片來源於網路

對於那些已經生育子女，但是沒有用母乳進行餵養的女性來說，患乳腺癌的概率也比哺乳的女性高。

常接觸輻射的女性

電離輻射對於人體組織有很大的殺傷作用，對於女性來說，除非確有必要，應盡量避免長時間停留在輻射場所。

有些女性擔心家裡的電磁

爐、微波爐對身體有很大的輻射，其實這些電器在出廠時都經常嚴格檢測，輻射水平是在安全範圍內的。

常吃垃圾食品的女性

隨著大家生活水平的提高，在飲食上也越來越豐富，有一些女性由於過於追求食物的口感，喜歡吃那些含熱量和脂肪水平較高的食物，比如油炸食品這些食物。

殊不知，這些食物長期食用是非常容易誘髮乳腺癌的，而且，很多青少年女性喜愛各種油炸垃圾食品，這也是目前乳腺癌低齡化的一個重要因素。

養生專家建議：女性朋友一定要注意預防。平時要多運動，多注意飲食，改到一些不良的生活習慣，保持開朗的性格，生育後積極哺乳，平時多注意保養乳房。下面分享下預防乳腺癌最有效的食物。

1、番茄

番茄紅素是公認的對乳房有利的元素，它主要存在於西瓜、木瓜、西紅柿中。有一種叫做「客秋莎」的西紅柿品種，個頭較小，顏色很紅，其中含有的番茄紅素最多，多吃這幾種食物可以從某種程度上預防乳腺癌。但是，番茄紅素只有在加熱、充分的咀嚼後才能得到有效的吸收，大家在食用的時候要注意。

2、黃豆

豆中含有的異黃酮也可以預防乳腺癌，但與番茄紅素不同，異黃酮是種類雌激素，用量一定要小心，它是實實在在的雙刃劍，低劑量可以預防乳腺癌，大劑量則可以促髮乳腺癌。那麼，什麼才是合適的用量呢？大約是每天攝入40mg左右，具體說來即差不多300毫升的豆漿、100克豆腐中含有的量。

3、玫瑰花茶

很多女性朋友都會有情緒上的問題，玫瑰花茶疏肝解郁，舒發體內鬱氣，起到鎮靜、安撫、抗抑鬱的功效，特別適合女性朋友飲用。現在有乳腺增生的女性朋友特別多，乳腺增生最怕的就是你心情好！因為心情好了，卵巢的正常排卵就不會被壞情緒阻撓，孕激素分泌就不會減少，乳腺就不會因受到雌激素的單方面刺激而出現增生，已增生的乳腺也會在孕激素的照料下逐漸復原。

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