青年人，你還年輕嘛
讓你上癮的東西，往往是壞東西
最為大眾所知道的就是煙酒，煙盒上寫著「吸煙有害健康」，酒瓶上寫著的「過度飲酒有害健康」，可是你依然離不開煙酒。有很人是開始跟著別人喝酒抽煙後，上癮不能忍，也不想忍，還有的是把煙酒當作人與人溝通的手段，人情禮儀不能拒。無論哪種原因，其實都是外在的，並不是你抽煙喝酒，甚至不戒煙戒酒的理由。
煙酒的危害有多大，這裡就不多說了，希望還是少抽煙少喝酒。這裡說另一個致癌物——檳榔， 在中國，有超過6000萬人在津津有味地食用，吃了感覺興奮，給人帶來快感。
早在 2003 年，世界衛生組織（WHO）的下屬機構國際癌症研究中心（IARC）認定檳榔為 1 類致癌物。一旦罹患口腔癌，等待這些病人的就是無窮無盡的痛苦、手術，以及死亡。
我不知道作為一個年輕人有多大的壓力需要靠這種非常有害的方式來緩解。要想改變，其他人幫不了你，只能靠你自己的毅力。
外賣小哥越來越火
我還記得，在大學的時候，剛剛流行起外賣，各種APP，各種優惠券，只要幾塊錢都能不出門吃上各種美味的食物。這種便利實在讓人上癮，慢慢地，我們大家，尤其是上班族都習慣性地點外賣啦。我看了一下現在的外賣，大多都有滿額起送，讓你吃得更多，花錢更多。所以這不僅會導致你越來越懶，越來越窮，越來越丑。
這都是小事，更重要的是外賣的材料質量、製作環境衛生與否無法保證。倘若你畫高價點外賣，可能還有質量保障。但是大部分點外賣是看到味美價廉和便利，所以大多數菜品高油高鹽，偶爾一兩次還好，長期下來必然會對身體造成一定影響。
環保的角度就不用多說了，更對身體摧毀著……有許多黑心的商家偷偷使用「地溝油」代替食用油，它比真正的食用油多了毒性物質。除鉛、砷、黃曲霉素等有毒物質超標外，它在煉製過程中發生一系列化學變化，還會產生苯並芘等致癌物質。長期食用「地溝油」，不僅容易引發消化不良、腹瀉、腹痛等腸胃癥狀，還會在增加胃癌、腸癌、腎癌等的患病風險。
如果你因各種原因沒辦法要吃外賣，要麼小蛔蟲給你幾個小建議:
1、不要點油比較重，肉比較多的菜。
2、在開飯之前，用筷子取一滴油，仔細品嘗其味道，如果異味，建議不要再吃。
3、拿到外賣後，用熱水過一遍菜，再食用。
當然啦，最好的建議就是少在外面吃，少吃外賣。
那麼一個人的你到底應該吃什麼，又健康又方便呢？
我幫小主人們想了一些簡單易做的食物。
很多在外的上班族，租的單間沒有廚房，工具就要更簡單，你只需要的一個小電飯煲。
最簡單的就是直接蒸的食物了，玉米、紅薯、紫薯、雞蛋等等，還可以到超市買饅頭、包子、蒸餃等等，當然啦，蝦蟹也可以清蒸，不過要處理乾淨啦。
電飯煲除了蒸一些東西以外，當然是煮米飯，但是白米飯，不太好吃，可以做燜飯。如果覺得處理食材太麻煩了，也可以煮粥。煮粥可以用不同的米，小米、紅豆、薏仁米等等，還可以放紅棗、蓮子、青菜、瘦肉等等，幾乎你想吃的都可以加入。
我認識很多人都喜歡喝湯，一個人出門在外，很難喝湯，外面賣的又不營養，也不幹凈。電飯煲也可以煲湯哦。
1、排骨斬成塊洗凈後放入電飯煲，加水燒開後打盡煮出的浮末。
2、玉米、山藥、胡蘿蔔治凈切段或切塊都下入電飯煲。
3、加入生薑片煲1小時，打開鍋蓋加入適量鹽。
4、蓋上鍋蓋繼續煨半小時左右，至排骨和山藥都酥爛時即可。
所以希望你一個人也要好好吃飯
要做到最健康的生活，還需要更精緻。但是從現在開始改變一點點生活習慣，少抽煙、少喝酒、少熬夜，飲食衛生，多吃蔬菜水果，少吃垃圾食品，不是更好嗎？
看了我的東西
不許你走
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