17歲男孩連續玩遊戲，直到突發腦梗！不想猝死，就記住三個原則

年輕人玩手機遊戲並不奇怪，偶爾連續玩很多個小時，也是常有的。但去年一個17歲的男孩就玩的有些過分了，在連續打遊戲40小時後，突發腦梗！雖然經過醫院搶救後保住了性命，但也需要長時間治療。

有醫生表示：打遊戲時人的大腦神經會處於高度緊張狀態，再疊加其他因素便可誘發腦梗，隨時可誘發殘疾甚至死亡。

腦梗原本是多發於中老年人的疾病，現在由於年輕人生活節奏加快、工作壓力大，加上不良的生活娛樂方式，讓年輕人成為各種「過勞死」的典型案例。

1、究竟什麼是「過勞死」呢？

「過勞死」顧名思義就是過度勞累而導致的死亡，指在非生理的勞動過程中，勞動者的正常工作規律和生活規律遭到破壞，體內疲勞蓄積並向過勞狀態轉移，使血壓升高、動脈硬化加劇，進而出現致命的狀態。

其實我們可以了解到誘發「過勞死」的原因是工作時間過長，勞動強度過大，心理壓力過大，從而出現的一種亞健康狀態，往往這一類人都是長時間的積累，由於積重難返，突然引發身體的潛在疾病，導致疾病急劇惡化，救治不及時而危及生命。

好像疲勞一詞的界定比較模糊，大多都是每個人的感受更多一些，那我們除了自身的感覺之外還有什麼是可以提示的呢？當人體感受到持續或反覆發作性的疲勞持續在6個月以上，並且根據病史、體格檢查和實驗室檢查等結果，可以排除引起慢性疲勞的各種器質性病變，這是就在提示我們的身體處於疲勞的狀態。

當我們的身體出現「將軍肚」；脫髮；記憶力減退；經常出現易怒、煩躁等情緒；集中注意力也越來越差；睡眠後疲勞感也沒有減退；檢查無果的頭疼、耳鳴、眩暈等癥狀，當以上這些危險信號出現的時候應該引起足夠的重視並且進行適當的干預。

2、應該怎麼預防「過勞死」的發生呢？

防範措施一：規範作息時間

每個人甚至每個器官都有一定的作息規律，我們應該儘可能按照這種節奏來作息，如果像這位「王者這樣」，長時間的去打破這種作息規律，那可能就會昏昏沉沉，疲憊不堪。

防範措施二：規範飲食習慣

高風險一族普遍現象就是飲食不規律，沒有固定時間，沒有固定地點，沒有固定搭配，都是隨隨便便來一點，甚至有時候在暴飲暴食。這一類人群在安排一日三餐時盡量做到品種多樣，比例適中，根據身體狀況做出相應的調整。

時刻都不能忘記優質蛋白（魚、肉、蛋、奶、豆）的攝入，同時要保證蔬菜水果的攝入，只有這樣才可以不讓我們這台「發動機」出現故障甚至報廢。

防範措施三：要主動休息

每個人在疲勞的狀態下持續工作時間越長，自身的疲勞感就會越強，癥狀就會越重，用來消除這種疲勞感的時間也就相應變長。如果我們可以做到在重要而又繁忙的工作到來之前，提前休息，讓自己的精力可以得到一個儲備。

其次保證自己每天都有一個休息的時間，長期的高強度工作下來最好可以給自己放個假，放鬆自己的身心。如果實在是工作強度過高，沒有時間去充分的休息，我們可以在工作的間隙做一個簡單的拉伸運動，或者做一些深呼吸來調整工作狀態，

各位朋友，你有過熬夜打遊戲的經歷嗎？第二天你身體感覺正常嗎？不妨在下方評論區留言，分享你的養生經驗。

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