大小便後做這 6 件事，相當於每天都能做次「體檢」
大小便，真可以算是我們生活中最熟悉的「陌生人」了。
很多朋友們上完廁所就沖水走人。
其實，這時候回頭看一看大小便，也相當於完成了一次小小的體檢。
需要留心大小便哪些狀況呢？
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大便看這三點
1. 大便頻率
兩天都沒大便，是不是便秘了？
其實便秘有診斷標準的：
指排便次數減少（＜3 次/周）；
糞便干硬；
排便費時費力、排出不盡或需手法輔助排便；
癥狀持續至少 6 個月。
一天上了好幾次廁所，是不是就是「拉肚子」？
腹瀉也有明確定義：
一般認為，每天大便 3 次以上，每天大便總量大於 200 克，並且大便含水量超過 85%，是腹瀉。
如果有了這些問題，一定去醫院查明原因，在醫生指導下處理，而不是想當然地自己服藥。
2. 大便形狀
關於大便的形狀，可是有專業描述的，那就是「布里斯託大便形狀分類」。
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最理想的大便形狀應該是第四型，第三型和第五型也在可接受範圍內。
大便過硬，可能是因為水喝得太少、蔬果進食較少。
如果過稀軟甚至不成形，可能是消化不良、感染等，不過長期進食較少、進食稀軟食物，也會導致大便稀軟。
總體來說，如果不是便秘或腹瀉，大便形狀反映的是近期飲食結構的情況。
3. 大便顏色
如果大便是
紅色或者表面沾血
，那麼需要懷疑比較靠近肛門的位置出血，如直腸息肉、痔瘡、肛裂等。如果大便是
黑而發亮
的，則需要懷疑消化道比較靠上的位置是否有出血，如胃出血、十二指腸出血等。當然，也僅僅有可能是因為前一天吃過鐵劑補血、或是多吃了一些豬血豬肝等食物。如果大便是
灰白色或陶土樣
，那麼需要懷疑肝膽的問題。如果是
黏血便或者像果醬一樣的大便
，要考慮感染。但是，不要單純因為大便顏色異常而驚慌，分享有關大便顏色的知識，只是為了要朋友們多留心，發現異常時及時到醫院檢查。
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小便看這三點
1. 小便的量與次數
小便的量與次數，一方面反映了喝水量，另一方面反映了腎臟功能。
像尿路感染、糖尿病、前列腺疾病等，甚至還有精神因素，都可能會導致小便次數的改變。
2. 排尿過程
是否存在尿道灼痛或是尿急、尿不凈、排尿費力的狀況？
如果有，那麼記得去醫院。
如果沒有，那麼再注意一下小便的顏色。
3. 小便顏色
小便不同顏色可能反映的問題，可以參見下面這張圖片。
圖片來源：丁香醫生設計團隊
除了顏色之外，還可以注意一下小便泡沫。
正常情況下，排尿時會形成少量泡沫並很快消散。如果泡沫較多，且不易散去，有可能是尿液中蛋白的量高了。
過度勞累、劇烈運動、吃多了高蛋白食物等，都有可能出現蛋白尿，這通常是暫時的。
但小便總是有難以消散的泡沫，也可能意味著腎臟有問題，此時，建議去醫院檢查，確認一下原因，這樣自己也好放心。
自檢方便，專業檢查才可靠
看過文章後，會不會對你的大小便多看兩眼呢？
最後還是需要強調一下：
這些自檢的方法，只是初篩，如果發現問題需要進一步的診斷，要到醫院，通過儀器檢查，以及專科的醫生判斷後，才能得到真正準確的結論。
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