女性生完孩子後，做好這4件事有助於媽媽恢復身材

在多數人看來，女性生完孩子以後就等同於修鍊結束，可以鬆一口氣了！但事實上，休息只是暫時的，產後新媽媽除了要精心照顧寶寶之外，還要儘快將身材恢復提上日程，省得將來大腹便便，影響曼妙身姿。

一、抓住最佳黃金期

產後3-6個月是產後瘦身的最佳時期。新媽媽在日常母乳餵養、照顧寶寶的同時也不要忘記了抓住產後身材恢復的最佳時間，因為如果錯過了這一黃金期，媽媽再想要恢復孕前的好身材就會困難很多。產後身材恢復期，新媽媽要多多注意休息，避免劇烈運動。特別是剖腹產的媽媽，一定要避免腹部過度用力、少提重物，同時全面均衡的為身體補充營養，儘快促進子宮和身體康復。

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二、 飲食方面要注意

很多媽媽為了讓胎兒更好的發育，孕期都有過度進補、飲食的習慣，導致產後營養過剩、血糖偏高、血脂偏高等問題。產後在飲食方面一定要注意不能再盲目進補，飲食以清淡易消化為主，同時注意平穩自身血脂血糖，以免留下健康隱患。

雅培益利佳營養配方粉，專為血糖偏高者設計，含有優質蛋白質和多種維生素礦物質，補充媽媽身體所需營養；獨特的碳水化合物系統，低聚果糖、口感好，維持腸胃健康，營養又減脂。

三、 傷口護理是關鍵

對於剖腹產媽媽來說，傷口的護理是身體康復的重要一環，可以為以後身材恢復打下堅實基礎。新媽媽出院以後，一周以內避免讓皮膚沾水，以防浸濕傷口，細菌感染引發意外。平時還要多多注意皮膚的清潔，保持皮膚乾燥潔凈，避免帶來二次感染的傷害。

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四、多喝水

以前不怎麼愛喝水，自從分娩以後就突然很喜歡喝水，很多媽媽都有這樣的體會。其實產後多喝水真的很有利於身體恢復，可以幫助媽媽排除體內毒素沉積，促進子宮收縮和產後瘦身。

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除此之外，產後媽媽恢復身材還要多多注意自身心情的愉悅。保持樂觀心態，積極健康的面對產後新生活，避免情緒消極低沉，這樣才能更好的促進自己身體康復，延緩衰老。

公牛在奔跑中見到一母牛在路邊吃草，急切的對母牛說：「快跑吧，專家來了。」 母牛：「專家來了怕啥，專家不是人嗎？」公牛：「現在專家專吹牛B啊」母牛聞聽大驚，撒歡子就跑，邊跑邊問公牛：「專家吹牛B,你是公牛你怕啥？」 公牛說：「你真不知道啊，現在的專家除了吹牛B還會扯蛋啊」

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