預防暈車，可以多吃這樣的食物，真的有效果！

暈動病是汽車、輪船或飛機運動時所產生的顛簸、搖擺或旋轉等任何形式的加速運動，刺激人體的前庭神經而發生的疾病。患者初時感覺上腹不適，繼有噁心、面色蒼白、出冷汗，旋即有眩暈、精神抑鬱、唾液分泌增多和嘔吐。多吃含有維生素B1、維生素C的食物，維生素B1對神經有安撫作用。榨菜含有大量的鉀和纖維素，可以緩解暈車癥狀。橄欖及檸檬所產生的鞣酸，能使你口腔乾燥。因此，在出現噁心的初兆時，吃點橄欖，有助於消除噁心。

雪梨山楂糖水

過節時吃油膩食品過多，以至於小孩子沒胃口吃飯，甚至大人們都有點咳嗽了。不如煮一鍋簡簡單單、清清爽爽，敗火又滋潤的雪梨山楂糖水。,敗敗火氣，消食積很管用的,小孩子也很喜歡.」首先我們要先準備好，雪梨、山楂、冰糖等食材。雪梨山楂糖水的做法：準備好食材；將山楂挖去頭尾，然後用筷子穿過中間將山楂籽捅出來；鍋中放適量水，放入山楂，大火燒開，轉微沸狀態煮約20分鐘，至山楂軟爛；將雪梨去皮去核切小塊（雪梨在煮之前去皮切塊最好，否則容易氧化），放入，燒開後轉微沸狀態繼續煮10分鐘左右；加入冰糖，撇去浮沫，待冰糖融化關火即可。

苦菊銀耳沙拉

都說是夏天食苦，但現在的秋天簡直逆了天。秋老虎各種發飆啊這時候要是就談秋季進補那必定是物極必反滴。秋季降燥方得提上日程，秋季吃什麼敗火呢？苦味的蔬菜一定是一流的「消防隊員」。今天帥就給大家推薦一個沙拉，除了苦菊之外還搭配有滋補但又不上火的銀耳，敗火滋補兩不誤。同時為了調配顏色和口感帥還搭配了少許小番茄和大杏仁。這道菜美味和營養兼顧，香甜跟甘苦並存，一道複合味兒到的「苦菜」推薦給大家。」

首先我們要先準備好，苦菊、干銀耳、小番茄、大杏仁、沙拉醬、檸檬汁、白糖等食材。苦菊銀耳沙拉的做法：苦菊切去根部，用水加半小勺鹽把苦菊和小番茄泡15分鐘，苦菊切成8-10厘米左右的長段，小番茄一分為四，干銀耳用涼水泡開，鍋中燒開水放入銀耳汆燙2分鐘，盆中放入所以原料後擠入5ml左右的檸檬汁，加入白糖10g，放入一大勺15g左右的沙拉醬，拌勻所有食材，最後放入20g的大杏仁即可

獼猴桃沙冰

越來越多的主婦選擇自己在家做冰品，不僅乾淨衛生，零添加，更美味，主要是完全可以根據個人的喜好添加食材。比如普通的冰激凌自製，雖然好吃，但一般熱量較高，相比較來說，水果沙冰的口感雖然略粗，但是因為除了水果、牛奶和少許白砂糖外，沒有其他成分，相對健康，低脂。想減肥而不敢吃冰激凌的mm，一定不容錯過哦！獼猴桃含有豐富的維生素c，可強化免疫系統，促進傷口癒合和對鐵質的吸收；它所富含的肌醇及氨基酸，可抑制抑鬱症，補充腦力所消耗的營養細胞；它的低鈉高鉀的完美比例，可補充熬夜加班所失去的體力。

另外，奇異果雖然營養豐富，但是熱量極低，其特有的膳食纖維不但能夠促進消化吸收，還可以令人產生飽腹感。」首先我們要先準備好，獼猴桃、奶粉、白糖等食材。獼猴桃沙冰的做法：獼猴桃去皮。將獼猴桃放入料理機中。倒入牛奶。倒入白糖。攪打30秒。將其倒入保鮮盒中，冷凍。倒出，切塊，即可食用。如果想吃細膩口感，就再次放入料理機中，攪打均勻即可。

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