內調外養祛除黃褐斑！中醫說這5個食療秘方要記牢！

黃褐斑，是女性美麗的殺手！而治療黃褐斑，最重要的是內調外養。

這裡，小編整理了中醫針對黃褐斑的5個祛斑食療方子，對皮膚淡斑有好處：

1、綠豆百合美白湯

準備綠豆、赤小豆、百合適量。將綠豆、赤小豆、百合洗凈，用清水浸泡30分鐘。將上述食材一同放入鍋中，用大火煮，煮沸後，改以小火煮至豆熟。最後依個人喜好，加糖或鹽調味皆可。

具有美容美顏、清熱涼血、健胃生津、祛濕益氣的功效。同時，綠豆與百合所含的維生素能使黑色素還原，具有漂白作用。

2、薏仁蓮子粥

準備薏仁（150克），蓮子（50克），紅棗（5枚），冰糖（15克），冷水(1000毫升。將薏仁洗凈，用冷水浸泡三個小時，撈出瀝干水分。蓮子去蓮心，用冷水洗凈；紅棗洗凈去核。然後，在鍋內加入1000毫升冷水，放入薏仁，旺火燒沸，再加入蓮子、紅棗，一起燜煮至熟透，最後加入冰糖，熬至成粥狀，即可食用。

具有美白保濕的功效，可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。

3、祛斑奶糊

準備核桃仁（30克），牛乳（300克），豆漿(200克)，黑芝麻（20克）。將核桃仁、黑芝麻磨碎，然後與牛乳、豆漿調勻，放入鍋中煮沸，再加入白糖調味即可；也可在煮沸時，打入生雞蛋，邊攪邊煮。

每日早晚各吃1小碗。可經常食用。具有潤膚悅顏的功效，適用於皮膚黃褐斑及皺紋皮膚。

4、三豆消斑飲

準備黃豆、綠豆、紅豆（各100克）。將黃豆、綠豆、紅豆洗凈浸泡至脹後，倒入鍋中，加入適量清水煮沸，用白糖調味即可。1日飲3次。

具有滋五腑潤六髒的功效，適用於面部灰暗、黃褐斑、雀斑。

5、山楂橘皮飲

準備山楂、橘皮各適量；加水共煮，待涼，用紗布濾渣取汁加蜂蜜調用。

這種茶可以經常飲用，有清除黑斑的功效。適用於面部黑斑、雀斑。

食療的時候可以搭配娜塔茶，對皮膚淡斑有好處。另外，黃褐斑女性要注意：忌食辛辣刺激性食物；忌食光敏性藥物及食物；忌食咖啡、巧克力等擾亂內分泌的食物。

平時應該多喝水，有助身體排毒；同時，多吃一些富含維生素c，維生素e的水果蔬菜；多吃大豆，大豆中含有植物雌激素，對調節內分泌有幫助。

另外，注意盡量不要化妝，注意保持心情愉快，保證睡眠。如果黃褐斑女性，同時還伴有月經不調、白帶異常等，要及時去醫院查看，積極預防治療婦科疾病。

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