就是這種方法：24h可減2 9斤，15次可減5 80斤

瘦身減肥運動和飲食缺一不可，下面小編就要介紹給大家的是按摩減肥法，按摩減肥具有非常好的輔助減肥效果，幫助大家在減肥的時候疏通經絡，達到促進血液循環的作用，能有效提高新陳代謝。

一、配合相應時間進行經絡按摩

人體的經絡是主宰健康的根本，經絡不暢會導致許多疾病的出現，其中就包括局部脂肪堆積、肥胖、下肢浮腫等。如果能夠有效疏通經絡，同時配合刺激有效穴位，就能夠達到減肥瘦身的目的。

瘦大腿前側：飯後一小時，約19：00左右敲打胃經，以大腿前側的髀關穴、膝蓋上的伏兔穴下膝蓋下小腿外側的足三里為主，從上到下，每秒2下的節奏，每個穴位100下。

瘦大腿外側：睡前11點左右，敲打大腿外側的膽經穴位、環跳穴、風市穴、中瀆穴和膝陽關，因為腿部脂肪較厚，需用力敲打至微痛才好。每個穴位100下。

瘦腰：每天早上起床前和晚上睡前，敲打腰兩側，先左後右，每側100下。

瘦腹：每天睡前按摩肚臍下元關穴，可以順時針按摩也可以指壓按摩，按摩100下左右。

二、經絡減肥的輔助食譜

以中醫理論為指導，根據肥胖者的不同特點，不同部位的肥胖進行辨證施治，並與專業的輔助食譜，使經絡疏通，氣血調和，臟腑陰陽平衡，從而達到減肥目的。

推薦食譜1、西紅柿苦丁茶

材料：西紅柿、苦丁茶、蜂蜜

做法：將西紅柿洗凈切塊，放入榨汁機中榨汁。取適量的苦丁茶放入杯中，用開水沖泡。將冷卻和苦丁茶和西紅柿汁混合，然後加入一點蜂蜜調節口感即可。

功效：每天在飯前飲用，有增加飽腹感、改善腸胃功能以及幫助消化的功能。局部產生一定的刺激，通過經絡、俞穴將刺激信息傳入脂肪組織，令其分解、液化，加速脂肪分解、抑制脂肪合成而達到肌體的脂肪代謝平衡。

推薦食譜2、枸杞鵪鶉蛋

材料：鵪鶉蛋、枸杞、鹽

做法：將鵪鶉蛋打到勺子里，上面放兩粒枸杞子。然後把勺子放到蒸鍋里蒸熟，之後用刀將鵪鶉蛋從勺子上刮下來，擺到盤子里，這樣就是一道減肥餐了。

功效： 用枸杞鵪鶉蛋來代替主食，能夠減少熱量的攝入，補充蛋白質和維生素，更輕鬆的消除贅肉，趕緊吃起來吧。通過疏通經絡的作用，可使血液及淋巴液加速循環，從而將減肥過程中分解、液化的脂肪成分帶走，通過汗腺、呼吸道、大小便等途徑排出體外

三、經絡減肥特點

1、療效顯著。通過經絡減肥，能迅速取得良好的治療效果，一個療程15次，可減5～80斤，24小時後可減2～9斤。

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