有雙下巴不用怕，一招搞定雙下巴
雙下巴第一阻擊戰：持之以恆「瘦面操」
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下巴是暴露年齡的危險地帶，積累脂肪，紋路現形，難看的雙下巴蠢蠢欲出。更令人惋惜的是，即使面孔還年輕嬌媚，但雙下巴卻毫不配套地任意發展。
對雙下巴開戰！阻擊我們的雙下巴不僅要對症下藥，還得堅持不懈。
第一阻擊戰：持之以恆「瘦面操」
每天只要花5-10分鐘時間做瘦面操，配合適當按摩，持之以恆，就會發覺不但雙下巴逐漸消失，臉部輪廓也會更加分明。
戰術一：
通過做口部運動鍛煉整個面部和下巴的肌肉，保持面部肌肉的張力，令肌膚更加緊緻。
a、盡量張大嘴巴，說出英文母音a、e、i、o、u
b、鼓起雙頰，將嘴裡的氣往左右兩方擠動。
c、用力吸氣，令雙頰向下陷、整套動作重複2-3次。
這些動作簡單易行，要經常做。可以每天張口發聲運動臉部，也可在空閑時重複微笑、嘟嘴、鼓起雙頰、下凹雙頰等表情數次。
戰術二：
做簡單的頸部運動，有效去除雙下巴和頸部的贅肉。
a、頭盡量往下垂，然後盡量向後仰。
b、頭往左倒，然後忘右倒。整套動作重複2-3次。
下巴、頸部脂肪較多者，宜每天做低頭、揚頭、側轉頭等動作。初期，動作應做慢些、活動幅度不宜太大，以免引起頭暈等不良反應，適應以後再稍稍加大運動量。
戰術三：
學會運用面部提升動作，增加面部肌肉的能力及皮膚組織的彈力，以延緩容貌衰老的進程，預防雙下巴的產生。
在進行雙下巴提升運動之前，可以選用一些簡單的食品做一個祛雙下巴面膜。選用一個新鮮雞蛋的蛋清，一湯勺牛奶以及蜂蜜，液體樟腦及薄荷浸液各一茶勺，以快速動作加以混合，再將此乳脂狀物塗敷在下顎及下巴底區域。塗完面膜就可以進行面部提升運動了。
a、仰面橫躺在床上。用肩部支撐著，並把頭懸在床沿以外，然後慢慢抬起再下落，反覆進行10次。
b、不運動肩膀，只將頸部前伸儘可能的遠，堅持6秒鐘，然後慢慢將你的下巴儘可能地向下拉到頸部，將此動作保持6秒鐘後放鬆下來，再重複多次。
雙下巴第二阻擊戰：全方位進行按摩
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第二阻擊戰：全方位進行按摩
按摩有助於收緊肌肉，促進新陳代謝，刺激負責分解脂肪的荷爾蒙的分泌。所以，這一步也是必不可少的。
戰術一：按摩面部
a、在整個臉龐塗上按摩霜。
b、用食指、中指和無名指三根手指的指腹，從下顎、口角、鼻翼、太陽穴至額頭輕輕按摩約1分鐘。
戰術二：按摩下巴
雙下巴會令面部看來肥大，故收緊下巴肌肉亦十分重要。a、在下巴與頸部上端的肌膚塗上按摩霜。
b、以食指或中指，與大拇指一起將雙下巴的脂肪慢慢朝下巴方向捏起。
c、將雙下巴的脂肪牢牢夾住，從下巴中央部位往耳朵方向挪動，再利用手指第二關節將夾位的脂肪朝上做擠壓動作，重複2-3次。
d、以手背由頸部上方將贅肉往下巴前端緩緩推擠，重複20次，對改善下巴的鬆弛現象有顯著效果。
雙下巴第三阻擊戰：用上蔬菜好幫手
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第三阻擊戰：用上蔬菜好幫手
雙下巴美眉應該多多注意攝取含高鉀質的食材，因為鉀質能夠促進體內代謝功能，排除因為不當飲食或生活習慣所產生的臉部腫脹問題；此外，高纖維質的海藻類、豆腐、豆乾及青菜、水果，都是小臉的好朋友。
豆苗：綠色的豆苗菜含有相當豐富的營養，其中當然少不了有利消除水腫的鉀，而且豆苗菜也可以強化咀嚼效果，是兼具營養價值及促進口腔活動的優質食品喔。
冬瓜玉米湯：冬瓜含水分高，含熱量很低，它有明顯的利尿功能，故在「清理」內環境和減肥上功效顯著。冬瓜玉米湯有去脂肪、去水腫作用，而且這種湯的煮法也非常簡單，持續喝一至兩個月，一定能見效。
黃瓜：是四季常用佳蔬之一，因其含有丙醇二酸這種物質，能夠抑制體內的糖類物質轉化成脂肪，從而可有效地減少體內脂肪堆積。
白蘿蔔：其本身含熱量甚低，且含有一種能促使脂肪進行新陳代謝的酶類物質，可減少脂肪的皮下聚集。
韭菜：因其含纖維素較多，故有增進腸蠕動而產生通利大便的作用，藉以排出腸內過多的營養成分及代謝廢物，有利於減肥和清潔腸腔。
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