吃三七粉不宜過量！那吃多少才算「適量」？

2018年1月19日

星期五

三七是珍貴的中藥材，有鎮痛止血、益氣補血和活血化瘀的作用。日常適量服用三七粉，能幫助提升免疫功能、抗疲勞、活血化瘀，對心腦血管、肝臟也有突出的養護作用。

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王女士聽說三七活血化瘀、淡斑抗衰老的作用開始吃三七粉的。剛開始吃三七粉的時候，她嚴格按照用法用量服用，將近2個月的時候，色斑變淡了不少。

她懸著的心放下來了，又想起效更快些，便自行增加了三七粉的用量，可連續吃了幾天，盼來的不是凈白的臉，卻是好多年沒有犯的腸胃炎，反而得不償失。

三七是葯食同源的中藥材，三七粉是由三七打粉而成的，雖然吃三七粉的好處很多，而且可以長期服用，但必須注意不要過量。

三七粉每天用量的上限為10克，每次用量以2-3克為宜，適量吃不僅有助於充分吸收和起效，還不至於刺激腸胃。

尤其是腸胃功能比較脆弱的人，更需要注意三七粉的用量，飯後吃、蜂蜜水沖服、少量多次服用都是不錯的辦法。

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三七粉不宜過量，那麼吃多少才算「適量」呢？以下是不同情況的指導用量，供大家參考，具體可以諮詢醫師。

高血壓、高血脂、高血糖

每日2次，每次服3克，飯前用溫水沖服

胸口憋悶、疼痛、心律不齊

每日2次，每次3克，溫開水沖服

貧血、血象偏弱

每日2次，每次3克，開水沖泡飲用；如果做三七葯膳，那麼每次5-10克即可，隔幾天吃1次三七葯膳即可，以免過補、上火等

免疫力差、腦力損耗較大、頑固性頭痛

每日1次，每次3克，溫牛奶沖服

色斑、膚色暗沉、唇舌暗紫

每日2次，每次3克，溫蜂蜜水沖服

保護肝臟、抗血管老化

每日1-2次，每次3克，溫開水沖服即可

特別提醒大家：

三七好的效果和0副作用都是建立在合理服用的基礎上的，雖然三七葯食同源、雖然吃三七粉的好處很多，雖然三七粉可以長期服用，但必須注意不要過量哦！少量多次，長期堅持是服用三七粉的「黃金法則」。

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