人的第二心臟——雙腳，有這6個變化可要當心了
人的一雙腳，
雖然「地位」不高，
但想去哪兒可全靠它。
腳健康的時候，
你可能會忽視它的重要性，
而一旦出現問題，
卻會大大影響我們的生活。
以下6種常見的腳部問題，
你知道怎麼應對嗎？
腳冷
這個對於廣大女性同胞來說，在冬天可是個大問題。
怎麼捂都沒用！睡一晚上腳都是冷的！
手腳冰冷，一般意味著機體代謝水平低下，因此需首先排除貧血、腸胃疾病、營養缺乏或甲狀腺功能低下等疾病。
怕冷和血液循環有很大的關係，從中醫角度來說，氣血不足、陽虛等情況，都能影響血液的運行輸送，末梢血液循環差就會造成手腳冰冷。
面對這種情況，你可以：
注意腿、腳的保暖，不要穿太緊的衣服，以免阻礙血液循環。
睡前用溫熱水泡腳，或用電吹風吹腳，或用熱水袋捂腳，等腳熱後再睡覺。
多做運動，促進血液循環。
補充營養豐富的溫熱性食物，比如羊肉、紅棗等，避免生冷飲食等。
如果癥狀得不到改善，可嘗試找正規中醫師，以辨明體質，對證治療。
腳臭
汗多的人，想必對腳臭的體會深有感觸。
平時沒什麼，一遇到需要脫鞋的場合，例如去別人家串門脫鞋時就覺得很尷尬， 臭味老遠都聞得到……
腳臭，通常是汗液「發酵」引起的。
人體的汗液一般情況下是無氣味的，但在多汗的情況下，由於汗液浸泡造成足底皮膚浸漬、發白，外加皮膚表面及鞋內滋生的細菌分解及代謝產物，就會產生特殊氣味。
有腳臭的人日常生活中需注意以下方面：
要保持清潔，經常洗腳。
夏天宜穿通風透氣的涼鞋，冬天宜穿用較透氣質材的鞋子。
勤換襪子，盡量保持腳部乾燥。
保持情緒穩定，少吃辛辣刺激性食物。
若長期堅持以上習慣，腳臭情況仍未改善，建議到醫院皮膚科了解有無真菌或細菌感染，及時治療較為妥當。
腳癢
說起腳癢，多數人第一反應必然是腳氣。所謂腳氣，是一種真菌感染後引起的皮膚病，又稱「足廯」，可分為水泡型、浸漬糜爛型、角化鱗屑型三種類型。這三種類型的表現也有所不同。
但其實，腳癢除了腳氣，也可以是濕疹、汗皰疹等情況。
治療腳氣外用藥是首選，現在治療腳氣的藥物也有很多種，在藥物的選擇上建議患者最好是選擇溫和不刺激的中藥，最好不要選擇含有激素的藥物，如果長時間使用激素藥物會有副作用。中醫推薦純草本植物萃取，天然無刺激，沒有副作用的御惠堂百草清足膏去外敷治療，針對腳臭，腳癢，腳氣的效果都不錯。對於腳氣早治療、早擺脫。
不同情況，處理並不相同。所以，對付腳癢，也得查對因，用對葯。建議到醫院皮膚科就診，切勿亂抹藥膏。
腳抽筋
有些人晚上睡著時小腿和腳會抽筋，忽然被痛醒，有時甚至痛得動都動不了。
這種抽筋和運動引起的抽筋截然不同。
運動引起的抽筋多是由於小腿一時血流供應不足引起，一般做好熱身運動，發作後適當舒緩筋骨，很快能好轉。
而晚上腿腳抽筋，多數人可能會想到是缺鈣。
但其實，抽筋未必都是因為缺鈣。除了缺鈣，過度疲勞、受涼、睡姿不良、血流阻滯（如腿部靜脈曲張或動脈硬化）等，均可導致夜間腿腳抽筋。
如果情況不嚴重且偶爾發作，可以從日常保養入手：
避免過度疲勞；睡前用溫水泡腳15分鐘，促進血液循環。
注意小腿保暖，避免冷氣直吹腿部。
保持舒展的良好睡姿。
注意飲食均衡，適當多吃含鈣質和維生素D豐富的食物，如牛奶、小魚乾、海帶、豆製品等。
避免吸煙、喝酒、飲濃茶或咖啡。
如果情況仍無改善，建議到正規醫院就診，查明原因，再針對性治療。
足跟痛
有些人走路久了，可能會足跟痛。
在站立和行走時，腳後跟要擔負人體 50% 以上的重量。足跟長期承受壓力，足部肌肉必然會酸痛不已。
要想改善足跟痛，你需要：
注意休息，減輕局部負擔（肥胖者要減肥）。
足跟部可用厚些的軟墊保護，以減輕局部摩擦和損傷。
平時做些踝部蹬踏動作，以增強腳跟的抗勞損能力。
溫水泡腳、理療等，也可有效緩解疼痛。
如果足跟痛一直不能緩解，則應考慮去醫院進一步診療。
腳腫
一般人如果久坐久站，容易發生腳腫的情況。
這種情況，一般改善一下生活習慣，預防為主，多走動，活動下肢肌肉，多可緩解。
但如果是長期腳腫，就需要注意了。
心、肝、腎等器官出現問題，甚至嚴重營養不良，均會引起水腫，這類水腫一般按壓後皮膚會出現小凹；而另一類水腫，按壓後無凹陷，則可能是痛風、靜脈曲張或服用地平類降壓藥等因素引起。
如果常常出現腿腳腫脹，尤其還伴有疼痛或其他不適，應當及時去醫院檢查，以明確病因，及早處理。
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