很多的人對產後抑鬱症並不太了解，也有一些患者在患病之後往往不知道該採取怎樣的治療措施，導致這樣的疾病發展越來越嚴重，給患者造成太多的影響，那麼產後抑鬱症治療方法有哪些呢？吃什麼食物比較好呢？

產後抑鬱症的治療?

1、心理治療：患上產後抑鬱症，很大程度都是由心理因素造成的，所以採取心理治療的方法再適合不過了，首先對產婦的心理狀態有足夠的了解，然後針對產婦心理鬱結的問題進行專項的疏導和指引，幫助患者及時的意識到自己患病的實質，及時的學會自我調整，解決心理鬱結的問題。

2、自我調整：患上產後抑鬱症，通過自我的調整，是可以消除抑鬱癥狀的，患上產後抑鬱症，不外乎對孩子健康問題、發展問題、自己的未來等等方面的擔憂造成的，只要及時的告知自己，這些擔憂都是不必要的，而且未來還那麼遙遠，只要自己做好足夠的心理準備，一定能夠很好的面對解決，自我消除了心理隱患，也就能夠有效的消除產後抑鬱癥狀。

3、運動釋放：患上產後抑鬱症，患者可以選擇運動釋放情緒的方法，及時的通過調動全身筋骨活動的方法，快速有效的擺脫負面情緒，運動療法也是治療產後抑鬱症非常有效的方法，除此之外，運動的方法還能有效的幫助產婦恢復身材，避免處於身材變形的問題，也能緩解產婦對這方面的憂慮。

治療抑鬱症的食物有：

一、巧克力。可以使人感到心情愉快，這是由於巧克力在大腦中釋放複合胺的緣故。複合胺由色氨酸形成，人體自身無法製造，只能依靠從外界攝入的食物。巧克力本身色氨酸含量並不高，但它含有大量的糖，可以引發胰島素的生成。

二、深水魚。研究顯示，全世界住在海邊的人都比較快樂和健康。不只是因為大海讓人神清氣爽，最主要是他們把魚當做主食，魚油中的OMEGA-3脂肪酸，有常用的抗憂鬱葯如碳酸鋰的類似作用，即能阻斷神經傳導路徑，增加血清素的分泌量。

三、香蕉。香蕉含有一種稱為生物鹼(ALKALOID)的物質，可以振奮精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和維他命B6的超級來源，這些都可以幫助大腦製造血清素，減少產生憂鬱的情形。

以上這篇文章內容關於產後抑鬱症治療方法為大家做了詳細闡述，希望人們能夠多去了解產後抑鬱症有關治療方法，當患上產後抑鬱症疾病的時候，便於幫助人們正確合理採取治療措施，千萬不要錯過了最好的治療時機。