年過40女性出現這4大癥狀，別再拖！不是更年期就是重大疾病！

「人過40天過午」，女性過了40就像一天已經過了中午。女性40相當於一只腳踏入了更年期，更年期在醫學上被稱為「圍絕經期」，身體會出現很多不適癥狀，如失眠、潮熱出汗、脾氣暴躁等。

很多女性對更年期知識了解的不夠深入，出現這些情況就覺得自己更年期了，其實導致這些癥狀的不僅是更年期還有可能是其它因素。年過40女性出現這4大癥狀，別再拖！不是更年期就是重大疾病！

一、失眠

失眠是更年期女性一大焦慮，養身三大事，一睡眠，二便利，三飲食，睡眠的重要性可想而知，但是更年期女性最常遇見的問題就是失眠，失眠除了使人萎靡不振，還會誘發頭痛、高血壓、心臟病、高血脂、老年性痴獃等疾病，可謂是危害很大。年過40的女性失眠除了是更年期雌激素水平引起的，還很有可能是「睡眠焦慮「的原因在作祟。

二、月經不調

月經量、月經顏色、月經時間的長短、月經有沒有血塊以及月經的周期都是反映我們身體的標準，當月經「傳達」這四大信號：連續排出較大的血塊、月經量少、月經周期、月經淋漓不盡，持續了10天以上，這些千萬不能忽視，不是更年期就是重大疾病！

三、脾氣暴躁

女性到了一定年紀，本身體內激素處於激烈變動之中，情緒上的波動也比較大，很容易出現焦慮、抑鬱之類的情緒問題，都知道更年期女性容易暴躁，但是反過來，女性就算是到了40歲，脾氣暴躁，不一定是更年期，還可能是「抑鬱症」

四、潮熱出汗

潮熱出汗不僅僅是更年期的典型癥狀，還是焦慮障礙的典型癥狀，所以。如果中年女性碰到潮熱出汗的問題，排除更年期的原因，或是經婦科治療效果不佳，還應該及時上精神科或心理科看看。

更年期一定要關注自己身體的變化，不要不當回事，女性到了40，不管有沒有到更年期都要注意身體和心理的保健

一、身體保健

分為合理飲食和適量鍛煉，更年期本就是女性疾病爆發的「高峰期」，合理飲食，攝取充足的營養成分，避免缺乏症，以及骨質疏鬆的出現，有針對性吃食物，吃蔬菜水果，身體吸收的是維生素，抗氧化；吃粗糧，身體吸收的是膳食纖維，防便秘；吃肉類，身體吸收的就是脂肪和蛋白質

更年期女性還可以喝些蜂蜜，比如澳紐林蜂蜜，能有效緩解更年期癥狀，另外還要適量鍛煉身體，可以選擇瑜伽這種運動，不但能靜心，緩解女性暴躁的情緒，還能增強自身免疫力。

二、心理保健

心態，一直在強調，心態對我們很重要，一個人在大發雷霆時，身體會產生壓力激素，令身體激素水平居高不下，心血管系統也因此變得脆弱，免疫力也會下降，因此，「壓力激素」才是危害我們身體的最大兇手，因此保持一份平和心態很重要，日常生活要注重減壓。

只有健康身體好的女人才會擁有的更多，祝願大家都能順利度過更年期。

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