女人出現這4個癥狀，這個時間是男女造人的最佳時機！

排卵期有多重要？備孕夫妻都明了，計劃好排卵期的愛愛頻率，期盼在排卵期一擊即中！也可以避開排卵期，進行安全避孕，這就是一舉兩得的排卵期。但是，排卵期的小知識，你們都了解嗎？

排卵期的癥狀：

1、下腹微痛

月經期有「經痛」,排卵期也有「排卵痛」。有些女性在月經周期前14天左右,會出現一側下腹輕微疼痛,有時只是隱隱約約的不適,也有極少數女性疼痛十分明顯。這種痛被稱為「排卵痛」,通常疼痛持續1-2天後消失。

2、肛門墜脹

在經期12天左右會感到肛門有輕度下墜感，有些女性較為敏感，同時可能伴有一側下腹微痛。這是因為成熟的卵子從卵巢表面排出要衝破包裹卵子表面的一層薄膜的濾泡，濾泡內的少量液體就會流入盆腔的最低部位而造成的。

3、白帶增多,粘稠度小

白帶多為無色無味的粘液,主要是起到濕潤陰道、排泄廢物、抑制病原菌生長的作用。排卵期的女性白帶會明顯的增多,呈稀薄乳白色,若用手紙擦時會發現雞蛋清樣條狀黏液。這是因為排卵期,宮頸在雌、孕激素作用下,宮頸口開張並且會分泌大量粘液,如蛋清樣,粘稠度最小,排卵結束後,粘液會迅速減少,變稠。

4、體溫升高

女性在排卵期來臨之前體溫一般是在36.5℃左右，而在排卵期間，則會略微下降，大約降至36.3℃，排卵期結束後又會上升到37℃，等到下次月經來潮，才會恢復至正常水平。

那麼女人想要備孕吃什麼好？為此小編給大家幾點建議！

備孕前的準備（僅供參考哦）：

一旦打算要孩子最好儘早受孕。在做出要孩子的決定後就不要再拖延下去了，否則身體的組織不斷地在老化，卵子的活力也越來越低，直接影響胚胎的質量。

積極治療身體存在的一些疾病。妊娠患各種疾病的比率較大，不僅會影響受孕，在妊娠後也會使自身和胎兒的健康、安危受到很大影響。

準備懷孕前去做健康檢查。妊娠的女性，身體發生異常的幾率比年輕女性要大，因此，在準備懷孕時先去醫院做一下全面的健康體檢，包括丈夫在內。如果存在異常應先積極治療，把身體調整到健康狀態。

每天保持充足的睡眠。充足的睡眠可以提高身體的免疫力，增強器官組織的機能，特別是生殖系統，有助於形成優質的受精卵。

做充足的營養準備。每天注意補充新鮮蔬菜、水果、雞蛋、牛奶、瘦肉等富含優質蛋白的食物，做好營養儲備，充足而優良的營養有助於提高卵子的質量。

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