姑娘減肥後逆襲成女神，教你7天瘦7斤！

先來看一波

姑娘減肥成功後的美圖

再來一波

姑娘減肥前的照片

沒有騙你，真的是同一個人，姑娘明叫趙沐菀。說起減肥還得感謝大學劈腿的男友，估計現在應該後悔死了...

任何人的減肥其實都不容易，但是姑娘堅持了下來。

在運動方面，兩個月減脂，三個月塑形，充分利用好碎片化時間：每周遊一次泳，每天清晨做五組平板支撐，公交車上盡量站著，飯後30分鐘站立，盡量不做電梯，睡前做拉伸…

飲食上，三餐按時吃，控制主食、糖分和油脂的攝入，盡量做到7分飽，半個月獎勵自己一次大餐，偶爾也會想念小零食，吃一點點，不會過量。

就這樣通過不斷的逼迫自己，嘗試著說服身體去慢慢接納、適應、習慣，沐菀慢慢的改變了，變得不再抵觸，反而愛上了這種每日與惰性、與味蕾作鬥爭的快感，享受一次次超越自己的過程。

沐菀減肥成功後，還將自己的減肥經驗寫了出來，整理了7天瘦7斤的方法分享給大家：

運動，真的是這世上唯一一件，堅持付出就會有回報的事。

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