痛風治療方法要要管住嘴，很多人就是管不住，堅持這五個原則就行
痛風的朋友都知道這句話，管住嘴，邁開腿。對於管住嘴，醫生的話最經典，就是和尚吃什麼，你就吃什麼！但痛風治療方法要要管住嘴，具體要如何做呢？有沒有什麼簡單的方法呢？
治療痛風的方法管住嘴
用一句話概括飲食療法，就是：糾正以前的不良飲食習慣，開始健康飲食。把握好這一點，您就邁出了控制尿酸值的第一步。
痛風要管住嘴
治療痛風的方法管住嘴要從五個方面多管齊下。
1，控制體重，吃到八分飽
很早以前，人們就認識到飲食條件優越的人容易患痛風。現在，也有大量醫學資料表明，痛風常不是單獨發生的，它往往是肥胖、糖脂代謝紊亂的「跟屁蟲」。而導致肥胖、糖脂代謝紊亂的最大誘因就是「吃太多」。我們要健康地生活，需要攝入一定的營養物質，太多、太少都不好。這裡所說的多少不是指食物的分量，而是指食物的熱量。
2，飲食結構合理搭配
在確定一天的總熱量後，我們需要對各種營養成分進行搭配，滿足身體的需求。其中，最重要的是合理搭配糖、蛋白質和脂肪這三大營養成分。
痛風怎麼做才能管住嘴
痛風的發病與高蛋白、高脂肪膳食等不良習慣密切相關。如蛋白質攝入過多使核酸分解過多，產生大量尿酸，脂肪攝入增加可使血酮體濃度升高抑制腎臟排泄尿酸等。
3，避免高嘌呤食物
雖然外源性嘌呤不是痛風發病的主要原因，但吃一頓富含嘌呤的飲食，類似於往血液中注射了一劑尿酸，一下子使血尿酸濃度增高，容易誘發痛風急性發作。因此減少富含嘌呤食物的攝入，在痛風的防治上有其獨特的重要性。
對痛風患者而言，每日的嘌呤攝入量，在急性期控制在100毫克以下，慢性期控制在150毫克以下。高嘌呤的食物無論是在急性期還是緩解期都應該視為忌口。含中等量嘌呤的食物，在痛風急性期應盡量避免，緩解期每天可少量食用。而嘌呤含量少的食物則是痛風患者最佳飲食。
4，多喝水，不喝酒
水喝得多，尿量也會增加，相應地，隨之排出的尿酸也會增加。只要您的腎臟功能正常，我們就鼓勵適量多飲水，一般每日液體攝入總量不少於2500毫升，我們一向推崇白開水，覺得它是最好的飲品，當然，如果你喜歡有點口味的水，也可以嘗試維生素飲料、蔬菜汁、水果汁或豆漿等。為防止夜間尿液濃縮，尿酸在泌尿系統中的濃度提高，患者朋友們可在睡前或夜間少量飲水。
痛風管住嘴要堅持
5，堅持就是勝利
飲食是一種生活態度，也可以說是一種生活習慣。
對於罹患痛風的患者，其導火索很可能就是原有的那些不良飲食習慣態度改變了，行動就會變，當你在腦子裡勾畫每一餐的食物組成，計算食物的熱量，客氣地回絕別人的敬酒時，您也就開始一步一步地邁向健康了。久而久之，這些行動又會變成一種生活習慣，也許，等到這些習慣養成的時候，您會發現，痛風這個頑皮的疾病，已經好久沒找過自己的麻煩了！
方子包含的食材有葛根、黃精、薏苡仁、淡竹葉、茯苓、桑葚、山藥、枸杞子將所有的食材洗乾淨後，放到鍋里文火煮1個小時後即可飲用，每天飲用2-3次。茶中富含促進尿酸排泄，清熱解毒，含有的生物鹼類，如果沒時間熬制的朋友可以去某寶上買成品，老中醫的配方不會錯，促進尿酸排泄，清熱解毒，預防痛風複發。
同時日常生活中做到以下三點將會事半功倍:
1.管住嘴——尿酸高要控制飲食，戒決煙酒，一定禁忌含高嘌呤的食物。外源性的控制嘌呤的攝入，是控制尿酸的基礎，不管是痛風急性發作期間，還是無癥狀尿酸高的情況，都應該控制飲食，均衡營養。
2.邁開腿——適度運動，控制體重。在此建議，應該適度的進行有氧運動。而劇烈運動後肌肉產生的肌酸，會與尿酸產生競爭性代謝，不利於尿酸的排泄，對於降尿酸起到適得其反的作用。
3.多喝水——多補充水分，促進尿酸的排泄也是有效降低尿酸的方法之一。正常情況下，建議高尿酸病人每天飲水不應少於2500ml，促進排尿可以有效的降低尿酸在體內的滯留。
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