肌肉小哥患感冒仍堅持健身，結果付出了生命的沉痛代價！

感冒後到底該不該健身，一直是一個有爭議的話題。很多人覺得沒啥大不了，完全可以繼續訓練。然而就在近日，一位國外小伙卻因此付出了生命代價。

年僅21歲的他，覺得自己身強體壯、平時也經常鍛煉，就沒把感冒的初期癥狀放在眼裡。為了不讓訓練受影響，他忍受著輕微不適堅持去鍛煉。

隨著越來越嚴重的不適感，他被迫停止了運動。被送往醫院治療時，他甚至已經休克了。經過24小時的奮力搶救，他的性命還是沒能被挽救回來。

死因是感冒引起的病毒入侵，導致了全身性病毒感染，最後引發了感染性休克，小伙死於器官衰竭。感冒後沒有及時治療、繼續高強度運動，加大了他身體的負擔。

不僅僅是美國，目前在國內也是正值流感的爆發期。相信有不少健身人們都面臨著這個困惑：感冒了，究竟該不該鍛煉呢？

癥狀集中在頸部以上

輕微的鼻塞、流鼻涕、咳嗽等癥狀，也沒有任何的頭疼腦熱，通常意味著感冒並不嚴重。即便如此，你的身體很可能也達不到最佳狀態，建議進行強度為平時80％的訓練。

全身感到不適

比如肌肉酸痛無力、渾身發冷，其他感冒癥狀也已經加劇，你就該避免讓自己流很多汗，以防遇到風讓病情加重。

其實運動會加速血液循環、提高交感神經的興奮程度，這會使你的免疫系統功能提高。對於一般的輕微感冒，還有加快痊癒的作用。但如果病情較重，這個方法就不能奏效。

另外在感冒期間，身體的耗水量往往會增加，你的補水量應該高過平時的量。建議每日喝3升左右的水，如果你還在堅持運動，喝4-5升都不為過。

另外，多在冬季進行一些戶外有氧運動，適應寒冷的空氣，也可以降低患感冒的概率。

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