因為吃的少的人代謝會減慢，最好的減肥方法就是少食多餐，這樣不但不會讓你長胖，還可你加快身體的新陳代謝，加速脂肪和各種垃圾的排放。下面就讓小編告訴大家明星都怎麼吃吧！

第一天減肥食譜

早餐一顆柳丁、半杯脫脂牛奶燕麥粥、五顆葡萄乾。

午餐一杯雞湯、四片蘇打餅、一杯水果沙拉。

晚餐一顆烤馬鈴薯配牛油、一杯水煮甘藍菜、一顆蘋果、顆杏仁。

第二天減肥食譜

早餐半杯燉豆子、一個水煮蛋和一塊英國鬆餅。

午餐由奇異果、草莓、香蕉構成的水果盤、一片起士、一杯菠菜。

晚餐一杯米飯、一杯炒青菜、一杯爆米花和紅蘿蔔細條。

第三天減肥食譜

早餐六盎司柳丁汁、一片培根、半塊烤貝果配牛油。

午餐一杯蛤蠣義大利面和沙拉。

晚餐六盎司烤魚、六根嫩蘆筍、一分沙拉、一片起士、一顆梨子。

第四天減肥食譜

早餐六盎司葡萄柚汁、一顆水煮蛋、半塊英國鬆餅配奶油。

午餐四盎司烤牛肉配一分涼拌包心菜絲。

晚餐一分水煮雞胸肉、兩杯菠菜、一杯水果沙拉、一杯酸乳酪。

第五天減肥食譜

早餐：蜜糖綠茶一杯；午餐：蜂蜜薄荷茶一杯、一湯匙蜂蜜；下午茶：蜜糖水一杯；晚餐：蜂蜜紅茶一杯、一湯匙蜂蜜。

試後感：第二日，肚餓感覺減輕了很多，開始適應；而且排便次數多了，腹部沒了脹脹的感覺。

推薦做法：薑汁紅咖

材料：老薑3個、紅茶包1個、黑咖啡粉1勺、開水一杯

做法：1、老薑去皮切小塊，用小型榨汁機榨出薑汁，過濾去除性辣味；2、紅茶包放入沖好的咖啡中充分泡開；3、將薑汁倒入紅咖中攪拌均勻即可（如果覺得味道太辛辣，可以適當加少許蜂蜜調味）。

飲用時間：每天早晚一杯，平常時間可以代替白水引用。

關注微信認證公眾號：瑜伽人（ID：yogaliren）

免費教你瑜伽瘦身、飲食減肥、瘦身秘訣，讓你每天瘦一點

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！