誰說娛樂圈只有塑料友誼？伊能靜竟親自致謝章子怡照顧產期太貼心！

前幾天社交網路上突然傳出了許多娛樂圈裡"塑料姐妹情"的坊間傳聞，是不是大家又再一次地對圈中的友情失望了呢？不過呢大家也都別急著下定論！

最近正值章子怡電影熱映，日常里和她互動較少的伊能靜借著這個時機表達了一直以來對章子怡的謝意，剛看到這個消息時相信大家都和海報君一樣一臉懵逼，好像這兩個人的交集真的不是很多耶……

原來因為伊能靜的先生和章子怡是同學，所以其實兩家人一直是認識的，而且在伊能靜備孕的時候，之前並不太熟悉的章子怡對伊能靜卻也算是十分關照，看來醒醒媽媽除了是個合格的母親外，"好友力"也是很高的呀！

伊能靜還說，醒醒媽媽不僅給她提供了字面上的建議，並且還安排家裡的阿姨時常給伊能靜食療補身體，海報君表示也好想有個這麼體貼的朋友呀~

說了這麼多，其實海報君還想說的是不管有沒有章子怡這樣貼心的朋友，你的產前護理都要自己重視起來才行呢，產婦在預產期接近的時候，需要提前為生產寶寶做準備，就是所謂的產前準備，這會關係到產後寶寶的健康和你身體的恢復情況，不可以說是不重要的~

產前的準備和護理這是從心理到生理上都需要慢慢調節護理的，比如一旦覺得可能懷孕，甚至在出現徵兆之前，你就該開始服用含有葉酸的多種維生素，以降低胎兒脊椎畸形的危險。這些畸形會在懷孕初期發生，甚至出現在閉經之前。

而在整個孕期護理中其實在生理層面上孕婦們一般都會得到家人的呵護，心理層面上也不能忽視，情緒需要更穩定，緩解身體負擔、疲勞感等方式讓心情向好的方向發展。

生產寶寶是一個體力活，也是一個智力活，需要多學習生產的知識，如呼吸法、情緒控制法等，通過學習知識，做到心中有數，生產的時候才會不慌亂，也能有效紓解疼痛。

而在飲食上一定要做好計劃，比如每一餐營養均衡的健康飲食應該包括充足的蛋自質、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質，大家都知道，妊娠期不是追求苗條和減肥的時機，基本上的原則就是你需要額外的能量和營養以保證孩子正常發育。

並且值得新媽媽們注意的是，雖然魚和海鮮是很好的低脂肪以及大量營養的來源，可在懷孕期間吃魚和海鮮卻不是一種特別好的選擇，因為某些類型的魚和海鮮含有高濃度的汞，為了安全起見，你需要明智地選擇魚的類型。

最好一個星期吃不超過340的煮熟魚，不吃鯊魚、旗魚、鯖魚和方頭魚，限制長鰭金槍魚為一周一次，魚糕和快餐三明治通常含有低汞魚。

只要有可能，盡量減少使用食品添加劑如以下食物中就含有一定的食品添加劑：加工過的食品，如熱狗。食物含硝酸鈉，如熏肉像火腿或熏肉，這些物質也可能含有致癌物質。一定要洗水果和蔬菜，避免吃皮。

吃生魚、肉類或家禽會增加感染或寄生蟲病的風險，所以大家一定要選擇熟食，以生食為主的料理最好不要接觸啦，甚至沒有經過巴氏殺菌的奶製品會導致疾病，新媽媽們一定要長點心哦。

除了餐飲之外你的運動頻率也不能落下，不管在懷孕後還是在其他任何時期運動鍛煉都一樣重要。和醫生討論一下你的運動計劃，切勿過度運動，尤其在剛開始的時候，一定要慢慢來一記住，即使每天只運動5一10分鐘也是有利的，祝每個姑娘都健健康康地迎來寶寶的誕生~

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