這5種食物是血脂的「清潔工」，閑時吃一點，血脂都不敢惹你

血脂，指的是血管中的油脂，這層油就是膽固醇脂質。血脂居高不下，血管很容易形成粥樣硬化斑塊，久不治療，斑塊越來越大，血管逐漸狹窄，當堵塞超過70%時，斑塊脫落就形成血栓，進而引發心肌梗塞、猝死。

血脂高不高，5個部位會說話！

1、眼瞼：有沒有「黃色瘤」

2、黑眼球：有沒有「老年環」

3、頭暈犯困

4、手部有黃色結節

5、腿肚抽筋

黑豆中含的花青素，對血液有良好的保健作用嗎，能清除體內自由基、降低膽固醇。經常食用黑豆可促進血液循環，保持血管清潔。

大蒜、生薑等食物一直都是防癌的最佳食物，但除了這個功效以外，大蒜中含有的揮發性辣味素，可清除積存在血管中的脂肪，有明顯的降低膽固醇的作用。

降脂降壓專家介紹，香菇具有消食、去脂、降壓等防病養生功效。其中所含的纖維素能促進胃腸蠕動，防止便秘，減少腸道對膽固醇的吸收。香菇還含有香菇嘌呤等核酸物質，能促進膽固醇分解。常食香菇能降低總膽固醇及甘油三酯。

現代研究發現，胡蘿蔔中含有大量的生物鉀，鉀進入血液後，能將血液中的油脂乳化，同時能有效地溶解沉積在血管壁上的「膽固醇硬化斑塊」，並將這些體內垃圾排出體外。達到降血脂、降低血黏度、凈化血液、「清潔」血管、增加血管彈性、改善微循環的效果。

綠豆本身就是一種很好的降膽固醇食物，而在它發芽過程中，維生素C可達到綠豆原含量的六七倍之多。大量維生素C可促進膽固醇排泄，防止其在動脈內壁沉積。綠豆芽的膳食纖維，能幫助清除體內垃圾，還可以與食物中的膽固醇相結合，並將其轉化為膽酸排出體外，從而降低膽固醇水平。

在生活中，飲食方面是非常重要的，一定要制定合理的飲食方案，而且要多吃些青菜，水果蔬菜等等這樣才會營養搭配才可以更多。血脂決定壽命：改三個習慣，吃5種食物，血脂高不起來!而且還要適當的運動保持良好的心情，以及充足的睡眠，都有助於身體健康。

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