應對煩人的濕氣，有空做一下這幾個動作，幫你排走濕氣！
大多數女性朋友都存在一個問題——濕氣重。女性朋友們每日起來的時候，可以檢查一下自己。起床的同時有沒有睡不夠、睡不醒，尤其沒精神的感覺呢？就好像自己人體像一個包子一樣，周圍被水蒸氣籠罩著。日常也不愛鍛煉，不論做什麼也提不起勁頭。
有時還會出現胃口差、四肢乏力酸痛、大便黏膩溏軟等現象。看似大量問題，其實歸根結底都只有一個，那就是人體內部濕氣重了。
那我們有什麼方法來對付這煩人的濕氣呢？今天，我就給大家分享一下，做一下幾個動作，幫助你排走濕氣。
1、【拍拍手】
人體內部濕氣重的人，在雙手的大魚際之處，靠近我們手腕的這個地方，會出現出青紫色的狀況。常拍拍手部，特別在大魚際這裡，可以幫助我們將淤留在人體內部的濕氣拍走。最開始拍手時，也許會感覺疼痛不適，但是，各位美女們要堅持哦。
2、【拍拍腘窩】
腘窩在我們膝蓋後凹陷的地方，這個凹陷的中心點上，有一個我們身體重要的穴位，委中穴，走膀胱經。膀胱經是人體上最大的排毒祛濕的一條通道，而委中穴恰是這條通道的關鍵排污口。這裡不通暢的話，人體內部的濕氣就很難排泄出去，我們日常空閑的時候，拍拍腘窩5~10分鐘，把這個排污口調養通暢，幫助我們人體內部濕氣順利排泄出去。
3、【拍怕腋窩】
腋窩的頂點是極泉穴，極泉穴是手少陰心經的穴位之一，為心經的關鍵穴位，也是腋下淋巴密集的地方。常常拍怕，按摩這裡，可以幫助心臟排毒。
4、【拍拍腹股溝】
腹股溝是連接腹部和大腿的重要部位，這個部位是我們身體隱秘的部位，因此不透氣，較潮濕。拍打腹股溝可以使氣血運作加速，對婦科方面的濕氣都能起到一定的效果。
除了拍拍這幾個地方之外，平時生活中還要重視養成良好的生活作息。日常要做好以下幾點，內外兼修，完全把濕氣趕走。
1、不穿過露的衣服
天氣炎熱，大量美女們就喜歡穿露臍裝、超短褲、露肩衣等。殊不知，這很容易造成外部的濕氣寒氣從這些地方鑽進去。特別是一直坐在開著空調的辦公室里，更容易受涼，受寒。
2、常服用祛濕養生粥
都說「葯補不如食補」，我們日常可多吃一點祛濕的食品，來幫助我們祛濕排毒。如山藥、紅豆、扁豆、薏米等這些祛濕食材來煮粥喝，都是很好的
薏米南瓜粥
原料：薏米100g 南瓜200g 糯米100g
做法：把薏米、糯米洗凈後，倒入鍋中加水煮1小時，把南瓜去皮切小塊加入其中。繼續煮1.5小時，煮至粥面泛黃就可以。可根據個人口味，加入蜂蜜或冰糖食用。
小提示：薏米性涼，建議把薏米炒熟後再食用。這樣不單單祛濕，還不傷身哦。
3、少吃冷食
夏季通常大家都喜愛買一些冰淇淋，冰棒，冰鎮水果來降溫降暑。在大熱天里，一大口冰飲料一度下去很是爽快。但這是很傷害脾胃的。冷食過量，人體內部的熱量一點點損耗掉，就很容易讓我們人體內部引起寒濕。因此，不要過量貪涼哦。
4、去除體內濕氣，中醫用這個方子
冬菊火麻茶（火麻仁，梔子，人蔘，冬瓜，金絲皇菊，藿香，蓮子，甘草，砂仁，線葉金雀花等成分製成）。這款茶飲可清熱瀉火、利尿消腫、溫脾祛濕，輔助治療濕熱體質者內熱旺導致的皮膚濕疹、關節疼痛、口乾口苦。
砂仁，味辛，性溫。歸脾、胃經。砂仁辛散溫通，芳香化濕，善入脾胃，長於化濕醒脾，行氣和胃，溫中散寒，為化濕行氣、醒脾和胃之良藥。適用於濕濁阻中，脘腹脹痛，食少納呆，嘔吐腹瀉之證。
甘草，甘草含有多種人體所需的微量元素，有維生素B族、維生素C、鉀、鐵、銅、葉酸、鎂、硒、鋅、錳等，營養價值非常豐富。同時含有甘草酸、甘草次酸、甘草萜醇、甘草內酯等甘草中特有的營養元素。在中醫學上，甘草補脾益氣，止咳潤肺，緩急解毒，調和百葯，有解毒、祛痰、止痛、解痙以至抗癌等藥理作用。
5、堅持鍛煉
鍛煉可以讓全身血液流動更流暢，加速身體的新陳代謝。鍛煉可以讓身體排掉汗液，把我們人體內部的毒素排出來。鍛煉還能促進我們的睡眠。尤其是對於現代的許多白領人士來說，常常坐在辦公室當中缺乏鍛煉，因此很容易造成濕氣的積累。夏天炎熱，建議鍛煉在室內為宜，可一練練瑜伽，做做健美操，跳繩等，能夠幫助我們有效地排出濕氣。
總結:你知道怎麼祛濕了嗎？你還有其他方法分享出來嗎？
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