如何正確地跑步？

為了鍛煉身體，塑造更美的身材，使自己更加年輕有活力，很多人都熱衷於晨跑。

於是我們早上起來洗漱好，攝入少量水和少量食物，呼吸的新鮮的空氣，慢慢跑在田間的小路上，看著花花草草說著一晚上發生了什麼開心的事情，也是人生的一大幸事。

首先，晨跑的時間，一般在天萌萌亮的時候，氣氛和心情都剛剛好，早早起來跑步，也能使自己的一早晨都充滿清新的活力。

還要注意的是，不要吃太多食物也不要喝太多水，這些都會影響跑步的心情和效果。可以帶上自己的小夥伴一起跑，或者聽著溫柔的歌。

然後，在霧天和霾天就不要跑步了，容易引起呼吸道疾病。為了鍛煉身體和陶冶性情的跑步不宜跑太快，慢慢跑，找到適合自己的節奏就可以了。在跑步前盡量拉拉筋，做幾個蹲起，活動一下關節，使跑步過程避免扭傷。

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