從跑步菜鳥到全馬，跑步帶給了我那些變化？
說起剛開始跑步的原因，我的目的可能和其他人有點不一樣，說實話當初跑步的目的，僅僅只有一個原因，那就是早睡早起。
去年5月份，因為工作上的不稱心，被迫失業天天呆在自己那個不足15平米的小房子裡面，每天就是打遊戲。從來都不玩遊戲的我在那段時間，幾乎可以做到一天24小時有18小時在玩遊戲，另外的兩個小時玩手機，逛朋友圈，雖說沒有上班但是每天睡覺的時間有時甚至不超過5小時。
通常都是晚上3點到4點鐘才睡，然後上午9點到10點起床，起床完事之後接著又是玩手機，每天的生活周而復始。就這樣大概持續了一個月，後來實在是受不了了，尤其是在朋友圈裡看到熬夜猝死的文章加上以前的朋友一個個都混得比自己好。心想著絕對不能在這樣混下去，下定決心要改變自己。
有時候，我都不知道怎麼樣去評價我自己，一些事情一旦我認定的話那麼我一定會照自己的目標死磕到底，而一旦選擇放棄，也絕不拖泥帶水。要想改變自己，就必須得把遊戲給戒掉，養成良好的生活習慣，為此我做了以下決定：
1：把手機上的遊戲卸載掉，並且發誓以後不再下載手機遊戲；
2：手機把頭條卸載掉，一天規定刷朋友最多不能超過兩次，若非必要，不準去碰手機；
3：晚上10點鐘，手機必須放到離自己5米遠的地方，買了兩本書放在床頭，即使看不進去，也強迫自己每天必須翻看；
當初在朋友圈打賭還好每天都做到了
4：每天早上6點半必須起床跑步，並在朋友圈裡面打卡，若沒有做到，給點贊的朋友發紅包。靠著這四點總歸是撐過來了，雖然現在偶爾會熬夜到12點，不過一個禮拜也只有少數那麼一兩天，其它都是11點前睡覺。早上也一樣，每天早上6點鐘就起床，不管是否跑步，都能做到這個點起床，晚上睡前必須看10分鐘左右的書，朋友圈也不怎麼逛了，總之當初答應自己的都做到了。
剛開始跑步那會兒，是6月份，廣東的天氣到6月份即使是大早上也是很熱的，早上還沒開始跑，走在路上，就已經滿頭大汗了。等到自己跑起來的時候，簡直就是一盆水從頭上澆下去一樣，跑了不到一公里就已經氣喘吁吁了，雖說第一次跑了不到一公里，剩下的2公里是走完的。相信很多跑友剛開始也和自己一樣吧，一公里沒跑完就已經受不了了，其實這是方法的不對。
作為一名剛開始跑步的菜鳥，剛開始跑步習慣性的用嘴呼吸，然後一開始就跑得很快，不到幾百公里就感到呼吸不順暢是很自然的，自然也就跑不下去了。還有就是前期不做任何熱身運動，就好比我們平時遇到到特別緊急的事情需要跑去處理一樣，事後就跑不動了，就是這種感覺。
剛開始的那幾天，我從來就沒有做過任可熱身，都是直接開跑的，方法也不對，跑後也不做拉伸，配上那炎熱的天氣，一個禮拜下來我連3公里都沒堅持下去。到了後面跑了大概有兩個禮拜之後，發覺自己雖然能跑完3公里，但始終覺得很吃力，這時我才意識到可能是自己的方法有問題。
當然跑步這個東西，其實在我看來，什麼跑姿，拉伸，飲食，穿著等等，這些確實很重要，但絕不是重點，因為跑了一段時間之後，自己就會慢慢的去想辦法搞定的。
重要的是能否堅持下去，如果你只是自己的體重增加了，或者是醫生就你身體太虛了，需要運動，然後看到身邊的朋友在跑步跟著過去跑幾次，那麼我敢肯定你一定堅持不下去的。因為我見過太多這樣的朋友了，一開始看到我在跑步，也買了雙跑鞋跑著跑，但跑了幾次覺得累就不再跑了，當那一天沒有人叫他，或者不再監督他的時候，然後就沒有然後了，這樣的朋友我見過太多了。
真正能夠堅持下去的人一定是自覺的，而不僅僅只是帶有一點新鮮感，當新鮮感一過，還需要別人去監督什麼之類的，問他為什麼不跑，說太累了，太無聊了，跑了幾天還是那個體重，反正就是能夠找到借口，對此我從來都不會勸他堅持下去，因為沒有意義。
跑步是一項需要自律的運動，也是一項孤獨的運動，跑馬拉松更是如此。當你開始享受這份自律，這份孤獨的時候，那麼你就會喜歡上跑步，得到的回報也不僅僅只是身體上的改變，也是你成長的一大步，相信我，這是真的！
讓我比較意外的是，本來只是抱著改變自己的生活習慣，沒想到卻迷戀上了馬拉松，而且是每個月必跑一次。短短7個月的時間，讓那個剛開始一公里都不能跑的傢伙到現在能夠在430里跑完全馬，這點自己都沒有想到。從剛開始的咬牙堅持，到後來的享受，我跑的距離也越來越遠，從3公里，5公里，8公里，10公里，再到後面的半馬，全馬，我就是這樣下來的。
到現在為止，很多人問我該怎麼樣去跑步，怎樣去做拉伸，我甚至還說不出個123來，這也許對於一個跑過全馬的傢伙來說，我算是獨一無二的，能夠跑完全馬，我始終覺得僅僅是因為我對跑步的熱愛，沒有其它原因。
當然我會建議他去網上查資料，去多加幾個QQ群什麼之類的，然後找裡面的大神去請教，或者是關注一些關於跑步類的公眾號，這些都比我專業多了，只要你想找，一下子你可以找到很多方法。
最後說下我的改變吧，通過這幾個月來帶給最大的好處就是，以前每到冬天的時候，我一定會流鼻血，會感冒，會流鼻涕，但是今年真的一滴鼻涕都沒有流過，更別說感冒什麼之類的。以前早上起來之後總是昏昏欲睡的，現在早上6點起來跑個6公里，去上班一整天都能夠保持旺盛的精力，晚上幾乎到點就能睡著，開始過起了老年人的生活。
其次就是，通過跑步，我真的學會了如何更好更合理的安排自己的時間，也知道了堅持做一件事的意義所在。而且自己的朋友圈因為時常參加馬拉松，明顯有質的提什，雖說從來都沒有找過他們，最多的時候也只是問個好聊聊天而已，不過光是他們微信朋友圈裡面發的一些東西就足以讓自己大開眼境學到不少東西了。
跑步對於我而言，就好比讓重新找到了一個新的自己，現在跑步已經成為我生活中必不可少的一部分。
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